冬季养生 吃什么好
当归生姜羊肉汤
用料：当归20克；生姜30克；羊肉500克；黄酒、调料适量 。
做法：沙锅中备半锅水 ， 倒入当归、生姜、羊肉 ， 配上料酒、盐 ， 置火上炖1-2个小时就可以了 。
功效：有温中补血、祛寒强身的作用 。适用于神疲乏力、面色苍白、畏寒怕冷等阳气虚弱的人群 。
【冬季养生 吃什么好】 核桃仁饼
用料：核桃仁50克；面粉250克；白糖少许
做法：核桃仁打碎成核桃沫 ， 和面粉 ， 把核桃粉放入面粉中 ， 和好后放入电饼称 ， 盖盖子烙三分钟就好了 。
功效：有补肾御寒、润畅通便的作用 。适用于肾虚腰酸、腿软、畏寒怕冷、大便干结等肺肾两虚的人群 。
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