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解读 葡萄干对女性带来的好处

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导读：排毒养颜由于葡萄干可以促进消化，而且加上葡萄干还含有丰富的膳食纤维，可以裹挟肠道壁上的毒素，帮助身体排毒 。

解读 葡萄干对女性带来的好处

文章插图
葡萄干是葡萄果实晒干的一种干果，虽然是果干，但是其还是保留了葡萄原有的营养的 。加上了曾有报道的的葡萄干对人体的罕见功效后，人们对葡萄干更加的青睐，但是你知道女性每天吃一些葡萄干，会有什么出奇的好处吗 。
1.预防贫血
女性吃葡萄干有什么好处呢?女性由于每月都会有一次生理期，很容易患上贫血 。脸色苍白、无血色，整个人看起来很没有生气，而且还怕冷 。要是女性每天吃一小把葡萄干，就可以缓解贫血的状况，提升自身的抗病能力 。
2.排毒养颜
由于葡萄干可以促进消化，而且加上葡萄干还含有丰富的膳食纤维，可以裹挟肠道壁上的毒素，帮助身体排毒 。葡萄干中的抗氧化剂能够消除体内的自由基，从而具有了养颜的作用 。对于那些想要减肥又管不住自己嘴，爱吃甜食的美眉们，可以选择葡萄干作为零食 。
3.健齿杀菌消炎
很多人觉得葡萄干是甜食，多吃肯定会吃坏牙齿 。而事实上导致口腔疾病的糖类是蔗糖，而葡萄干中的糖类则是果糖和葡萄糖 。所以吃葡萄干不仅不会引发口腔疾病，还具有健齿杀菌消炎的作用 。这是因为葡萄干中的化合物可以有效地抑制多种口腔细菌的生长，而这些细菌就是引发蛀牙和牙周炎的元凶 。
4.缓解经期症状
女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉 。多吃葡萄干，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力 。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连吃7天就能收到明显的效果，这个小偏方对治疗白带过多也有效 。
5.缓解疲劳
葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用 。
6.缓解体虚
葡萄干铁和钙含量十分丰富，并有多种维生素和氨基酸，补血补气暖肾，治疗贫血、血小板减少，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品 。同时，葡萄干内含大量葡萄糖，可防眩晕、心悸、乏力等低血糖反应症状 。
7.降低胆固醇
美国加利福尼亚某研究员研究表明，假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇的8%，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化 。
8.缓解便秘
葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间 。
9.促进消化
葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化 。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒 。10.保护心血管
葡萄干也有助保护心血管 。研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病 。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老 。近年研究还证明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎卢醇，可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长 。
温馨提醒：女性可以每天吃一把葡萄干，约30~40克，坚持15天，即对改善体虚贫血有一定效果;并提高免疫力，促进消化 。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃 。
以上就是给大家介绍了葡萄干给女性带来的功效，葡萄干不仅对人体有保健效果，对于女性而言，也是保养的健康零食哦，女性朋友平时可以多吃一些葡萄干，不仅可以美容，对健康，还是有不错的保健效果的 。
【解读 葡萄干对女性带来的好处】

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