男性冬季养生 男性不同体质冬季如何进补？
从中医来说 ， 男性一般分为8种体质：阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛本质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质 。俗话说缺什么吃什么 ， 少什么补什么 ， 比如阴虚体质的人需要补阴清热 ， 滋养肝肾;阳虚体质的人需要祛阳法寒 ， 温补脾肾;气虚体质的人需要补气养气 ， 温补脾胃肺肾……在寒冷的冬季男性朋友需要根据不同的体质 ， 合理的调整饮食 ， 勤加锻炼 ， 才能轻松过冬 。
1、气虚症：
常见症状有精神倦怠、语声低微、易出虚汗、舌淡苔白、脉虚无力等 。虽然这种症状在“虚男”中尚属少数 ， 但不容忽视 。气虚当益气 ， 此症可选用人参蜂王浆、补中益气丸、西洋参、黄芪、党参、山药、粳米、牛肉、狗肉、鲢鱼、鳝鱼、鸡肉、大枣、樱桃、花生等 ， 总之比较适合食用甘平、甘温的食物 。
2、血虚症：
失血过多、饮食不节、慢性消耗等都能引起血虚 。常见症状有面色萎黄、唇甲苍白、头晕心悸、健忘失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力等 。中医治疗血虚的原则及方法主要有健脾和胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血、解毒生血 。血虚当补血 ， 这种症状可选用当归、阿胶、龙眼肉等 。即可以通过健脾和胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血、解毒生血等方式进行预防和进补 。
3、阴虚症：
【男性冬季养生 男性不同体质冬季如何进补？】 常见症状为潮热盗汗、五心灼热、口燥咽干、干咳少痰、眼目干涩、舌红少苔等 。多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者 。由于阴虚不能制火 ， 火炽则灼伤阴液而更虚 ， 两者常互相影响 。阴虚当滋阴 ， 多吃一些滋补肾阴的食物 ， 以滋阴潜阳为法 。常选择的食物如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等 。这些食品性味多甘寒性凉 ， 有滋补机体阴气的功效 。可适当配合补阴药膳有针对性地调养 。阴虚火旺的人 ， 应少吃辛辣的东西 ， 火锅最好少吃 ， 鸡肉也不要多吃 ， 蒸、炸、爆、烤的食物也应少吃些 ， 水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃 。
4、阳虚症：
肾阳虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状 ， 饮食进补应以补肾固阳 ， 养血固精为本 。常见症候有面色皑白、四肢不温、阳痿早泄、纳少便溏、舌淡嫩、脉微细等 。阳虚者应该壮阳 ， 进补应多吃鸡肉、羊肉、狗肉和韭菜等食物 ， 这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌 ， 动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择 ， 补体之虚 ， 益肾之气 ， 提高免疫力 。同时 ， 还应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物 ， 适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物 ， 也可食用温性水果 ， 以补血益肾填精 ， 抵御寒邪 。在补肾阳虚的同时 ， 不要忘了适当补一些滋阴物品 ， 防心燥过急 ， 以达到以阴补阳 。
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