体寒宫寒的人怎么调理
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文章目录体寒宫寒的人怎么调理1、体寒宫寒怎么调理1.1、全面保暖
首先调理宫寒我们要注意做好日常的保暖,避免小腹受凉,给子宫保暖,尤其下身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖 。月经期间,女性不要久坐冰冷的凳子 。
1.2、乐观心态
女性朋友是比较感性的,很情绪也比较敏感,而积极乐观的心态也能够帮助我们调理宫寒,乐观心态化解体内郁气 。重视自我保养、调节身心健康,做到起居有规律、营养均衡,及时调节情绪,保持乐观心情和积极的处事态度,这样有利于储藏阳气 。
1.3多运动
经常的运动可以促进血液的循环,可以让身体自然而然的暖起来,多运动,锻炼身体提高身体抵抗力 。每天保证半小时的走路时间,能改善循环 。
1.4、饮食调理
女性朋友最好在饮食的时候少吃生冷的食物,以免出现加重宫寒 。不止是冬季,一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮 。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等 。
2、如何辨别是否体寒宫寒2.1、看脸色
宫寒的女性脸色会出现青白、淡白无华,舌暗淡、舌苔白 。
2.2、看白带
正常的生理性白带是白色、絮状并带有黏性的液体,而宫寒女性的白带是清稀、无味、增多 。
2.3、看例假
宫寒的女性来例假时,常出现月经暗淡、月经不调、经血中有血块、经期长、小腹痛,如果热敷痛经能得以缓解 。
2.4、看四肢
宫寒也是中医里的肾阳虚,常常表现为畏寒、手脚发冷、腰膝酸软、乏力和精神萎靡不振 。
3、体寒宫寒吃什么好 3.1、当归
关于当归,有这样的说法“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”,当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效 。
3.2、红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒 。有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,和气排脓,通乳汁的功能 。能清心火,也能补心血,同时又富含铁质,能行气补血,非常适合暖身驱寒气 。
3.3、红花
红花性温,味辛,活血通经、散瘀止痛 。用于经闭、痛经、跌打损伤 。红花能活血通经,去瘀止痛 。能作为活血通经药 。活血行瘀,利气止痛 。养血,活血 。
3.4、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号 。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用 。
3.5、枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的 。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。
体寒宫寒的食疗偏方1、乌鸡煮益母草
食材:乌鸡1只,益母草500g,当归120g、续断60g、姜18g 。
做法:将制好的益母草,放入鸡膛内,用清汤煮,鸡淡吃,或酒送下亦可 。鸡骨并药渣焙干为末,加当归、续断、姜为末,炼蜜为丸 。
用法:每日早、中、晚各服l丸 。
2、红花暖宫蛋
食材:鸡蛋1只,藏红花1.5g 。
做法:取鸡蛋打一个口,放入藏红花,搅匀蒸熟即成 。
用法:月经来潮的第二天开始服,每天吃1个,连吃9个,持续服3-4个月经周期 。
3、当归远志酒
食材:全当归、远志各150g,甜酒1500g 。
做法:将当归与远志用纱布封好,以酒浸泡,密封 。7日后可开取,去渣备用 。
用法:每晚温饮,随量饮之,不可间断 。酒用尽,依法再制 。
体寒宫寒要注意什么1、改善体质
有些女性天生体质较寒,四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热 。寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气 。
2、减肥要适度
由于追求苗条身材的女性不再少数,为了快速瘦身会吃很多特效药以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪 。然而,减肥不当会伤及子宫 。适中的体型是健康的表现,如果太胖,确实需要减肥,但要注意减重不能过于快速,身体在短时间内丢失了大量的能量性物质,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫 。
3、别轻易流产
流产需要消耗女性大量的能量物质,就相当于突然全部扔掉那些能量物质,需要损耗人体大量的阳气,如果修养不到位,阳气久耗,子宫失去温煦,宫寒随之产生 。
【体寒宫寒的人怎么调理】
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