寒冬老年男性的大脑如何做好保健?

冬天大脑更需要运动 。大脑喜欢勤奋胜过懒惰,不要让冬眠情绪感染到你,积极应对需要解决的问题 。冬季天寒,人们为了御寒,往往喜欢吃多吃热,却很少运动,摄入过多的高能量食物,大脑和身体的脂肪增加,使心脑血管的机能受到很大影响,为很多疾病打下了基础,因此,冬天要多运动运动身体,由此促进与改善大脑思维、记忆等能力 。
【寒冬老年男性的大脑如何做好保健?】首先,冬天大脑更需要氧气 扬起的来源是室外的清新空气, 中老年朋友可不能因为天气寒冷,就不开窗透气 。为了大脑的健康,每天要开窗透气两三次 。
但是,也不能因为天寒,整个冬天就无所事事的呆在家里,在每天12点到下午1点左右这段气温比较高,日光也较充足的时间段里,要主动到户外走走,呼吸新鲜空气,由此满足大脑对氧气的需要 。年轻人也要少开车,多行走,呼吸室外空气 。
其次,冬天大脑更需要好情绪调节 。冬天,因为气温一直偏低和日照较短的缘故,抑郁的情绪容易“纠缠与控制”人们的大脑 。
所以越到冬天,大脑越需要与人交流,越需要听点欢快的事情,由此减少外部天气的干扰,让大脑细胞活跃与兴奋起来,从而带动机体各脏器抗病、抗寒的机能 。因此,冬天要积极交友,与亲朋聊天,而不能因为怕冷,放弃外出与人交际的机会 。有时间就要放下手头工作,与朋友小聚一下,活跃一下你的大脑 。

    推荐阅读