冬季养生注意要点四季养生16句口诀
1、春夏秋冬四个季节的养生分别需要注意什么？
春天吃酸 。春季多吃酸味的食物 ， 如含维生素C的食物和含有机酸的水果 ， 以及糖醋和酸辣类菜肴等 。科学研究发现 ， 这些酸味食物中含有某种物质 ， 能够成倍地提高钙、铁、锌等无机盐的吸收率 。
夏天吃苦 。夏季天气炎热 ， 而苦味的食物 ， 如苦瓜、油麦菜等 ， 具有清热降火的功效 ， 适量摄取此类食物对身体有益 。
秋天养肺 。秋季气候干燥 ， 天气转凉 ， 是滋养肺气的好时机 ， 可在饮食中适量加入辛辣食物 ， 如姜、蒜等 ， 既可提高免疫力 ， 又可增强血液循环 。
冬天养肾 。冬季天气寒冷 ， 属水 ， 主肾经 ， 是滋养肾气的好时机 ， 因此 ， 此时应多吃一些口味重的黑色食物 ， 如木耳、黑豆、芝麻等 。
中医中药注意饮食 ， 不要吃腐烂食品 。
泰德元提醒您春夏养阳 ， 秋冬养阴
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