南瓜需要蒸多久才能熟


蒸南瓜需要10分钟左右即可食用,可根据南瓜大小调整蒸制时间 。蒸的时候适量涂抹少量蜂蜜,可以增加口感和甜度 。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,黄色果蔬还富含两种维生素A和D,维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用 。
吃南瓜的好处:【南瓜需要蒸多久才能熟】1、养颜美容:女生朋友常吃南瓜可以让皮肤更好,可以起到美容养颜的功效 。
2、帮助睡眠:老年人常吃南瓜可以很好的帮助睡眠,因其富含色氨酸,负责帮助人体制造血清素,这种神经递质有放松精神的作用,能缓解紧张感,同时还能改善心情,因而有助入眠 。
3、抗衰老:南瓜具有抗衰老的作用,因南瓜中含有丰富的维生素E和β-胡萝卜素 。维生素E具有很强的抗氧化作用,能有效地保护肌体免受一些氧自由基和过氧化物的损害,所以常吃南瓜可以延缓衰老 。

    推荐阅读