入夏养生要以护心为上
从养生的角度看，立夏后，人体要顺应天气的变化，重在养心 。中医认为，五脏之中的心对应夏 。“心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主 。”心主神，为神明之用 。当夏日气温升高后，加剧了人们的紧张心理，极易烦躁不安，心火过旺，好发脾气 。现代医学研究发现，人的心理、情绪和躯体可通过神经与内分泌系统及免疫系统相互联系，相互影响 。所以此时不仅仅是情绪波动起伏大，肌体的免疫功能也较为低下，起居、饮食稍有不妥，就会发生各种疾病，从而影响健康 。特别是老年人，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见 。所以夏季要做好精神养生，做到神情安静，笑口常开，自我调节，制怒平和 。
另外夏天人们常常衣单被薄，即使体健之人也要谨防外感，一旦患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心 。老年人更要注意避免气血痰滞，以防心脏病的发作 。
在膳食调养中，应以低脂、低盐、多维、清淡为主 。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血 。可多食苦瓜、草莓、莴苣、莲子、豌豆、鸭蛋 。【入夏养生要以护心为上】
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