3 天热当心空调吹出肩周炎
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第五招：搓背 。患臂从背后下侧摸背，好臂从背后上侧去拉患臂 。往往两臂难以互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样 。
肩周炎的运动治疗，需要忍受一定的“皮肉之苦”，因为要把肩关节挛缩僵硬的“冻结”状态给“解冻”，这就好比一个生锈的门轴，只有把这些斑驳的锈斑磨掉，门才能开关灵活 。专家提醒，至少需要2周的有效锻炼，疼痛才能有所缓解，必要的时候还要配合热疗、热敷等治疗，增加局部血液循环 。
专家强调，肩周炎的锻炼需要在医生的指导下循序渐进地进行，如果锻炼不得法，用力太猛，可能造成新的关节损伤 。只要每天坚持按照正确的方法锻炼，就能防止和解除粘连，舒筋活血，改善局部血液循环，防止肌肉痉挛，增强和改善肌肉的功能，使肩周炎症状得到明显的改善 。
【3 天热当心空调吹出肩周炎】在炎热的夏季，享受空调带来的凉爽的同时，也要警惕空调吹出肩周炎哦 。
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