何谓近视训练五步法请教教我
【何谓近视训练五步法请教教我】近视训练五步法：
杜绝过度看近 ， 阅读和写作业等长时间看近的事 ， 要使用读写远望镜 。注释：保证坐姿端正的情况下 ， 镜子越高越好 ， 一天保证1到2个小时大镜子训练、作业多要全部在大镜下完成；养成最佳的坐姿 ， 握笔要正确 。注释：挺胸直臂主要是是在读写时保持眼睛和桌面的距离 ， 握笔姿势不正确会造成眼位不正；加强户外运动 。要求每天户外运动两小时锻炼 ， 跑步、打球、武术、游泳、体操等均可 。注释：户外运动 ， 提高身体素质 ， 身体健康 ， 免疫力提高；同理加强锻炼 ， 抗近视的能力也会提高；做望远的眼调节训练 。包括：防治近视训练操 ， 转眼球 ， 经常测视力 ， 常抬头仔细看远方的目标 ， 注释：转眼球2秒一圈 ， 顺时针和逆时针各转60圈 ， 增加血液循环；纠正不良习惯：包括爱低头、趴伏、躺着看东西和玩电脑、长时间看电视的恶习 。
推荐阅读
- 何谓钧瓷钧瓷的特点是什么
- 何谓快餐时代
- 何谓礼仪律法
- 何谓链式反应特点是什麽
- 何谓马克思主义的革命的辩证法
- 何谓酶它有何基本特性
- 怎么训练自己的体能极限 如何训练自己的体能极限
- 何谓米氏方程他有什么局限性
- 何谓目标管理其特点是什么
- 何谓内环境稳态具有什么生理意义