养成10个好习惯天天好心情 中午休息一会儿
早上醒来睁开眼睛的那一刻开始 ， 谁都想拥有快乐的一整天 ， 可各种不期而遇的事情 ， 很容易无意间打扰我们的心情 。学会一些小花样 ， 就能及时为情绪“拨乱反正” ， 让你一天拥有好心情 ， 养成下面几个日常好习惯让你天天好心情 ， 一起来看看 。
1、早上起床后深呼吸、伸懒腰
美国国家职业安全与健康研究院沙特博士表示 ， 学会管理自己的一天 ， 对减轻快节奏生活中的压力非常重要 。起床后 ， 别忘了打开窗户 ， 用新鲜空气给大脑“提神” ， 伸懒腰舒展一下身体 ， 让一天有一个“精神”的开端 。
2、出门后与人打招呼
走出家门 ， 全新的一天开始了 。不妨带着微笑 ， 与碰上的邻居、同事主动打个招呼 ， 他们也会回报你同样的微笑和问候 ， 让你带着温暖的感觉开始一天的学习或工作 。
【养成10个好习惯天天好心情 中午休息一会儿】3、遇到难题与人商量
《精疲力竭的真相》一书作者、心理学家麦斯庆指出 ， 紧张、压力容易让人产生孤立无助的感觉 。如果发现今天的工作很难完成 ， 不如马上向大家求助 。最好把具体的问题说出来 ， 然后集思广益 ， 以免让自己一整天都陷在沉重的情绪中 。
4、整理办公环境
良好的工作或学习环境是活力的来源 ， 既减少压力 ， 也有助健康 。先花点时间把堆积如山的文件分门别类 ， 接下来的时间会让你“有的放矢” 。如果心中焦虑 ， 可以把桌椅靠墙摆放 ， 能让你感到踏实 。
5、烦躁时到窗边站一站
自然光有利于稳定情绪 ， 但很多时候室内的自然光线不够 。因此 ， 任务繁多、心情焦躁时 ， 试着走到窗边沐浴一下自然光线 ， 也许心情有所改善 。
6、中午休息一会儿
《午睡的艺术》一书作者安东尼发现 ， 中午小睡15—30分钟 ， 下午的表现会更好 。但时间不能太长 ， 否则大脑会进入“深睡眠” ， 难以唤醒 。
7、下午活动一下身体
经过一上午的“头脑风暴” ， 下午再冥思苦想会有点“力不从心” 。不妨动动身体 ， 比如见客户、送材料等 ， 能帮你转换思路、缓解紧张 。
8、回家路上哼哼歌
一天的辛劳过后 ， 该让自己放松一下了 。回家路上 ， 不妨听听音乐、哼哼喜欢的歌 ， 音乐不仅能带来美好感受 ， 还能帮你转移注意力 ， 忘掉工作中的不快 。
9和家人共进晚餐
现代生活中 ， 晚餐时间是一家人最好的沟通机会 ， 可以互相说说自己的收获和见闻 ， 但注意不要只发牢骚 ， 影响大家的心情 。
10睡前拥抱你的家人
拥抱他人不仅能增进感情的交流 ， 还能有效克服消极情绪及孤独感 ， 让你带着温馨、满足的心情进入梦乡 。
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