寒露节气的养生小常识
【寒露节气的养生小常识】首要注意足部保暖 。常言道“寒露脚不露” ， 寒露过后气温逐渐降低 ， 因的凉鞋基本以收起来 ， 以防“寒足生” 。每天晚上用热水泡脚 ， 这样可以足部的血管扩张、血流加快 ， 改善足部皮肤和组织营养 ， 减少下肢酸痛发生 ， 缓解疲劳 。
另外 ， 寒露过后 ， 越凉了 ， 老人、儿童和体质较弱的朋友要注意防寒保暖 ， 逐渐增添衣服 。俗话说“春捂” ， 秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力 ， 是老年人和患有各种慢性者 ， 则要注意防寒保暖 ， 防止“冻”出病来 。换季穿衣服别换得太快 ， 最好厚薄搭配 ， 以保暖为主 ， “不穿单衣”也是寒露的重要一点 。寒露时节 ， 在起居上 ， 更要合理安排 。研究认为 ， 在气温下降和空气干燥时 ， 感冒病毒的致病能力增强 。当环境气温降低后 ， 人体上呼吸道的抗病能力就会下降 ， 因此 ， 为了及时感冒 ， 要适时更衣 。同时 ， 还应备好急救药品 ， 防止因气温骤降而引发哮喘、中、心肌梗死等突发 。
在秋天里 ， 秋燥是让人烦恼的一件事 。养生专家提出 ， 对付秋燥的最佳良方就是“朝朝盐水 ， 晚晚蜜汤” 。白天喝点盐水 ， 晚上则喝点蜜水 ， 这既是补充人体水分的好方法 ， 又是养生、抗拒衰老的良方 ， 同时还可以防止因秋燥而引起的便秘 。现代学证明 ， 蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效 。
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