秋季上火了吃什么降火
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文章目录秋季上火了吃什么降火1、秋季上火了吃黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒食品 。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成 。而且,黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益 。
2、秋季上火了吃海带
海带味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物 。海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外 。
3、秋季上火了吃梨
秋季容易上火的人群,在这个时候应该适量的都吃些偏凉性的水果,比如像梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄等水果,这些水果不仅具有很好的清火功效,同时清热解毒的功效也非常的明显,正适合干燥的秋季食用 。
秋季上火最好食用秋梨,它具有很好的清热解毒、生津润燥、清心降火的作用,对秋燥所导致的各种不适症状都具有很好的缓解功效 。同时经常吃秋梨还非常有利于肺、支气管及上呼吸道的健康,因为它具有很好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用 。
4、秋季上火了吃山竹
山竹俗称“水果皇后”,性偏寒凉,有解热清凉的作用,可化解脂肪,润肤降火,吃了大补的榴莲之后,再吃山竹有清热的功效,且山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素,对美容肌肤有一定功效 。
秋季上火了喝什么茶 1、红花茶
红花,味甘、无毒,能行男子血脉,通女子经水,多则行血,少则养血 。红花和红花籽富含维生素族和生物活性成份,能养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发 。
Tips:红花、檀香各5克,绿茶2克,红糖30克,沸水冲泡后,加盖闷5分钟即可饮用 。每日一剂,会让你的皮肤变得干净透亮 。但需注意睡前少饮,以免兴奋影响睡眠 。
2、甘草茶
可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症 。
Tips:取甘草10克,茶叶5克,食盐8克,配水1000毫升 。按此比例,先将水烧开,再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用 。
3、荸荠茅根茶
能清热化痰,生津止渴,降压利尿 。
Tips:鲜荸荠100克洗净切碎,鲜茅根100克,配水1000毫升 。按此比例,先将水烧开,投入荸荠、茅根,煮20分钟左右,去渣,加白糖适量,饮服 。
秋季上火了喝什么汤1、香茅椰汁鸡
材料:草鸡、土豆、椰浆、三花淡奶,香茅、干葱头、料酒、调味料 。
做法:草鸡洗净切块,放点盐、料酒捏一下,略腌制 。土豆煮熟,去皮切块待用 。起油锅,用干葱头或洋葱,切片,香茅用刀拍一下,放入油锅中爆香,放入鸡块炒出香味 。再加入一点水,将鸡块煮熟,放盐糖,放椰浆和淡奶 。最后放入土豆块,再煮,直到鸡块酥烂即可 。
2、莲子素肚汤
材料:素肚2个、黑枣12个、莲子150克、枸杞100克,盐、味素各适量、胡椒盐少许酒2大匙 。
做法:将素肚要浸腌足够的时间,才能入味 。素肚加胡椒盐、酒拌匀后,浸腌15分钟 。腌好的素肚放入热油中略炸1分钟 。过油后的素肚加莲子、枸杞,黑枣、盐、味素及清水适量,放入沙锅中炖煮即可 。
此膳清心养阴润燥,很适宜秋季服用 。
【秋季上火了吃什么降火】
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