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日常养生小常识 这些身体变化关系寿命长短

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日常生活中 ， 想要健康长寿 ， 可别忽视身体的一些细微变化 。如手指的长短 ， 个子高不高等都关系到你的寿命长短 ， 下面就一起来看看身体哪些细节关系到寿命长短 。
1.食指短
食指比无名指短的女性 ， 体内雌激素水平较低 ， 患膝关节炎的几率会增加1倍 ， 男性也可能有此问题 。有这类特征的人群要加强膝部锻炼：坐直 ， 抬起双腿与地面平行 ， 保持10秒再放下 ， 反复做10次 。
2.个子高
女性身高超过157.5厘米 ， 就可能缺少一种能长命百岁的基因变异 。因此 ， 身高较高的人要养成健康的生活习惯 ， 戒烟、少喝酒、少吃肉 。
3.腿长
腿长在50.8—73.7厘米之间的女性 ， 4种肝酶水平较高 。这类人需要控制饮酒 ， 每天喝红酒不要超过142毫升 ， 啤酒不要超过341毫升;做家务要戴口罩、手套 ， 避开有毒化学物质 。
4.胳膊短
胳膊短的女性患认知障碍症的可能性增加50% 。可以通过下面方法测试：站立 ， 展开双臂与地面平行 ， 量量左手指尖到右手指尖的长度 ， 成年女性最短不能低于152厘米 。手臂过短的人平时要多活动双臂 ， 还可以培养能使手臂灵活的绘画或陶艺等爱好 。
5.腰粗
在40多岁时长出大肚腩的人 ， 70岁后患认知障碍症的可能性增加3.6倍 。这类人平时要注意饮食 ， 多吃含单一不饱和脂肪酸的橄榄、坚果、黑巧克力等食物 ， 多运动 。
6.**大
在综合考虑饮食、身体肥胖、家族史和是否吸烟等因素后 ， 发现**大的女性患糖尿病的几率会增加1.5倍 。女性**的脂肪组织可能对激素很敏感 ， 会影响胰岛素抗性 ， 从而引发糖尿病 。这类人群可进行高强度间歇式锻炼 。
7.腿肚子小
小腿围小于33厘米的女性 ， 更容易出现颈动脉斑块 ， 增加中风风险 。腿肚子粗 ， 说明皮下脂肪厚 ， 这种皮下脂肪能吸收并存储血流中的脂肪酸 ， 从而降低中风危险 。小腿太细的人平时可以多喝绿茶 ， 保持心脏健康 ， 减少中风几率 。
8.耳垂有皱纹
如果耳垂上有线形皱纹 ， 日后发生心脏病的几率更高 。一个耳垂有皱纹 ， 心脏病风险会提高33%;两耳垂各有一条皱纹 ， 风险会增加77% 。虽然尚不明确具体原因 ， 不过专家认为耳垂皱纹或许是因缺乏弹性纤维 ， 而这也会导致动脉血管的硬化 。如果发现耳垂皱纹 ， 就要注意预防心脏病了 ， 努力节食减肥 ， 减少胆固醇摄入量 ， 注意降低血压等 。
9.非O型血
美国哈佛大学医学院一项大规模研究称 ， A型、B型和AB型血型的人 ， 患胰腺癌的几率比O型血的人高44% 。这或许是因为决定上述血型的基因本身便会带来胰腺癌风险 。这些人群可服用维生素D膳食补充剂 ， 多吃低脂乳制品和三文鱼等 。
10.嗅觉差
有些老年人无法分辨香蕉、柠檬等水果的气味 ， 其4年内患帕金森病的几率要高出5倍 。研究人员认为 ， 负责嗅觉功能的大脑区域是帕金森病最先侵袭的区域 ， 这在症状发作前2—7年就会显示出征兆 。这样的老人可服用鱼油等膳食补充剂 ， 以增强大脑的抵御力 。
【日常养生小常识 这些身体变化关系寿命长短】

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