沉迷手机或戒网瘾方案 沉迷手机怎么戒网瘾
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1、认知能力 。父母和网瘾小孩像好朋友一样商议 ， 不必批评 ， 彼此互相尊重 ， 最先确立学习是青少年的首要每日任务 ， 身体健康是青少年生长发育、发展趋势的重要 。随后理出网瘾对青少年的伤害 ， 如荒芜课业 ， 损害身体健康 ， 上网需要钱 ， 而钱不足便会培养撒谎的习惯性 ， 上网占有時间太多会生疏真情与友情 ， 不好心理状态发展趋势 。此外 ， 父母还需要积极和老师相互配合 。
2、系统脱敏疗法 。父母与网瘾小孩彼此商议 ， 定下整体方案 ， 在2个月内逐渐降低上网時间 ， 最后做到有时候上网或不上网 。如原先每日迷恋网咖8钟头之上 ， 则第一周减至6钟头 ， 第二周4钟头 ， 第三周3钟头 ， 第四周2钟头 。网瘾者能按照计划实行则给与奖赏（用代币制） ， 即每星期发送给适度的代币总 ， 到月终换为现钱 。做不到时则罚 ， 但不能打、骂 ， 只是将小孩最喜欢的食物、游戏娱乐、看电视剧或其它主题活动给予降低 ， 如不给下馆子 ， 不给吃雪糕等 。那样 ， 2个月里会清除网瘾 。
3、替代治疗法 。青少年必须充裕的精神生活和游戏娱乐 ， 因此不许其上网则务必找其他喜好取代 。如游水、打篮球 ， 陪小孩爬山、度假旅游等 。
【沉迷手机或戒网瘾方案 沉迷手机怎么戒网瘾】4、厌恶疗法 。叫小孩左手腕携带粗的皮筋儿 ， 当宝宝有上网想法时直接用左手拉弹皮筋儿 ， 皮筋儿回弹力便会造成痛感 ， 迁移并抑制上网的想法 。拉弹的与此同时 ， 小孩还需要提示自身 ， 网瘾有伤害 。父母要培养宝宝的自控能力 ， 用自控能力抑制上网的想法 。
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