女人秋季养生吃什么
【女人秋季养生吃什么】秋天雨少天干、空气湿度低 ， 易出现皮肤干燥症状 ， 给很多爱美女性造成困扰 。同时 ， 秋燥易伤肺、伤津液 ， 可能导致气阴两虚的情况 ， 女性秋季养颜防燥应注重内外兼修 ， 内部滋养可以膳食入手 ， 那么女人秋季养生吃什么呢？
女人秋季养生吃什么
1.花生
花生中是含有很多的蛋白质的 ， 而且人体在吸收了花生营养成分以后 ， 可以滋养调气 ， 醒脾和胃、清咽止咳 。花生的功能还是可以治疗食少体弱、皮肤紫斑、咯血、大便燥结等 。
2.百合
其性平味甘微苦 ， 富含水分 ， 可以生津润燥 ， 养阴润肺 ， 止咳化痰 ， 补虚安神 。可治肺阴虚燥咳、肺痨嗽血 ， 病后体弱、神经衰弱、心神不宁 ， 失眠烦躁等症 ， 有较好的营养滋补作用 。富含粘液质及维生素 ， 帮助皮肤新陈代谢 ， 可以美容养颜 。
3.山药
山药中是含有大量的药物成分的 ， 例如：维生素、黏液蛋白以及一些微量元素 。那么在秋季吃山药可以滋肾益精、健脾益胃、益肺止咳的作用 。
4.芝麻
是常用的滋补强壮的保健食材 ， 可以养血 ， 降低胆固醇 ， 保护心脑血管 ， 增强体质 ， 延年益寿 。其富含油脂 ， 有润燥通便作用;富含维生素E ， 可以治疗皮肤的干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽 ， 防止各种皮肤炎症 。
5.海带
海带是一个理想中的食物 ， 还带一般是性寒 ， 味咸 ， 具有平喘、排毒、化痰、消炎的功效 ， 海带在人体吃了之后 ， 里面的碘会被人很容易的吸收 ， 可以更好的吸收体内中的胆固醇 ， 并一并排除体外 。
6.杏仁
秋季的时候往往容易会感到口干舌燥的 ， 很让人难受的 ， 杏仁其实可以在秋季起到一定的润燥的功效 ， 在杏仁中其实有很多丰富的蛋白质和维生素在里面的 ， 对于我们肺虚久咳有很好的疗效 。
温馨提示：在饮食上 ， 最好吃清淡些 ， 油腻食物会在体内产生酸性物质 ， 加深困倦 ， 要多吃水果、多喝水 ， 最好是喝绿茶 ， 提神效果远比咖啡好 。
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