立秋之后这样养生三少三多秋天不生病
立秋养生三少三多原则少吃辛辣多润肺
注意要少吃辣椒、生姜等辛辣食物 ， 烧烤也要少吃 。所谓一年之内 ， 秋不食姜;一日之内 ， 夜不食姜 。入秋后气候逐渐干燥 ， 如果再吃辛辣的生姜 ， 对养肺不利 。
可以多吃一些莲藕、荸荠 ， 既能生吃又能熟吃 ， 有养阴润燥 ， 生津止渴的作用 。
百合除了解燥润肺 ， 还有止咳的作用 。
银耳对老年慢性支气管炎也有一定疗效 。
百合银耳的特点是“百搭” ， 可以熬粥、做羹 ， 和莲子、大枣、枸杞等搭配使用 ， 如银耳莲子羹、百合大枣粥等 ， 还可以自己搭配 ， 做成百合银耳羹 ， 润燥的效果更是强强联手了 。
少吃西瓜多吃豆
西瓜是很好的清热消暑水果 ， 适合夏季食用 ， 可立秋后 ， 经过一个暑热的长夏 ， 人们的身体消耗很大 ， 特别是一些老年人大多脾胃虚寒 ， 要少吃西瓜等过于寒凉的水果 ， 以免伤及脾胃 ， 引起腹泻 。
豆类多具有健脾利湿的功能 ， 正合立秋节气之用 。可以多喝些三豆汤：
绿豆：清热解暑；红小豆：清热利湿；黑豆：健脾补肾 。
三豆汤不仅能清热解毒 ， 还有健脾利湿的功效 。
少吹凉风多安神
【立秋之后这样养生三少三多秋天不生病】秋天就别再过于贪凉风、开空调 ， 最好避免皮肤直接被风吹 ， 尤其是敏感的面部和脖子等处的皮肤 ， 不妨用丝巾遮挡一下脖子 。
立秋后要防“秋老虎” ， 建议晚间多用醋泡脚 ， 能解暑热 ， 有助散热入眠 。
立秋后 ， 不能像盛夏季节那样一味地饮用清热解暑的夏枯草、野菊花等寒凉性质的茶品 ， 那样会损伤人的胃气 ， 影响脾胃功能 。此时 ， 最好喝点青茶 。青茶属于“性和不寒”的茶叶 ， 如铁观音、冻顶乌龙或大红袍(买的时候可以看到说明) ， 介于红、绿茶之间 ， 不寒不热 ， 能益肺、润肤、生津、润喉 ， 有效清除暑天存留在体内的余热 ， 恢复津液 。
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