吃毛豆好 不能和这些食物搭配着吃
毛豆是大家都喜欢吃的食物类型 ， 而且营养物质比较多 ， 可以起到很好的促进食欲补充蛋白质的作用 ， 对于增强人体免疫力来说也有好处 。毛豆的好处有很多 ， 食物搭配也很重要 ， 下面的这些搭配方法大家要知道 ， 是禁忌 。
毛豆中富含植物性蛋白质 ， 同时富含钙镁元素 ， 镁可以维护骨骼生长和神经肌肉的兴奋性 。毛豆中的镁含量为每百克70毫克 ， 也远远高于其他鲜豆类 。毛豆含有的维生素和纤维素比较多 ， 对于促进代谢促进肠道蠕动来说起到了很好的效果 ， 还能有帮助消化和吸收的作用 。
毛豆+鱼：
【吃毛豆好 不能和这些食物搭配着吃】毛豆和鱼一起吃会把维生素B破坏尽 ， 不利于两者各自营养价值的发挥 。所以说这两种食物最好还是少吃一些比较好 。
毛豆+蕨菜：
吃毛豆又吃蕨菜 ， 会影响营养素的吸收 。
毛豆+羊肝：
羊肝、牛肝中含有丰富的铜和铁;毛豆含有丰富的维生素C 。二者同食会发生反应 ， 会把毛豆中的维生素C转化成其他的一些物质 ， 破坏人体所需的营养物质 ， 所以不能一起吃 。
毛豆+丝瓜：
清热祛痰防止便秘口臭
小编提醒：腹泻者不宜食用毛豆 ， 否则会加重腹泻患者的病情 。而且需要注意的是孕妈妈怀孕期间是可以经常吃毛豆的 ， 和肉类或者是蔬菜一起搭配 ， 对于健康有好处 。
上面的这些关于吃毛豆的一些小常识 ， 大家都知道了 ， 吃毛豆的好处还是有很多的 ， 可以有很好的补充微量元素和维生素的作用 ， 而且含有的纤维素比较多 ， 可以有润肠通便的作用 ， 同时上面的这些禁忌搭配需要大家都去了解 。
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