对付经前紧张综合征的饮食
你有过经前紧张的情况吗 ， 很多的女性都会有月经来临前的身体不适 ， 出现一些不良的症状 ， 比如说烦躁啊或是腹痛等等的情况 ， 这是属于经前紧张综合征的表现 ， 那么如何调理呢 ， 试试这些食材吧 ， 可以有保健的作用哦、
莲藕：藕能通气 ， 还能健脾和胃 ， 养心安神 ， 亦属顺气佳品 。以清水煮藕或煮藕粥疗效好 。
萝卜：长于顺气健胃 ， 清热消痰 。以青萝卜疗效佳 ， 红皮白心者次之 ， 如胃寒的女性 ， 可以加排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃 。萝卜可以有顺气的作用 ， 对于清热祛湿有好处 ， 这样的食用方法可以有缓解经前紧张的作用 。
山楂：擅长顺气活血、化食消积 ， 还可减肥消脂 。无论生吃、熟吃、泡水 ， 各种食用方法皆有效 。但食用要适量 ， 胃酸过多的女性慎用 。山楂可以开胃消食 ， 对于经前紧张出现的食欲不振有调理的作用 。
玫瑰花：玫瑰花有疏肝理气 ， 宁心安神的功效 ， 沏茶时放几瓣玫瑰花不但有顺气功效 ， 还很赏心悦目 。
茴香：茴香果实做药用 ， 名小茴香 ， 嫩叶可食用 。籽和叶都有顺气作用 ， 用叶做菜馅或炒菜食用 ， 都可起到顺气健胃止痛的疗效 。
柑橘：柑橘不但味道甜美 ， 还有行气宽胸之功 。除果肉外 ， 橘络也有一定的药用价值 ， 橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞 。女性朋友可根据自己的实际情况来选择食用 。吃柑橘的话可以有通络的作用 ， 对于止咳化痰是有好处的 ， 还可以调理体质 。
经前紧张适合的一些食物 ， 你都知道了吧 ， 这样的食物具有保健的作用 ， 对于舒筋活血有好处 ， 适合女性经期前和经期食用 ， 可以有保健养生的作用 ， 对于缓解紧张以及不适的症状有一定的好处和作用 ， 大家可以试试这样的养生食材 。
【对付经前紧张综合征的饮食】
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