冷天慎防感情失调整症
导读：进入冬季后，天气日渐寒冷，寒冷使肌体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低状态，使得血液循环变慢，脑部供血不足，植物性神经功能发生紊乱，从而引发季节性情感失调症 。
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养生保健专家忠告，此时节天气阴冷晦暗，人的心情很容易受到影响，要谨防冬季“情感失调症” 。养生保健专家张东生介绍说，调查发现，有些人在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，这在医学上称之为冬季情感失调症，多见于青年，尤其是女性 。
这种情形的出现是由于冬季特有的气候作用于人体所致 。进入冬季后，天气日渐寒冷，寒冷使肌体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低状态，使得血液循环变慢，脑部供血不足，植物性神经功能发生紊乱，从而引发季节性情感失调症 。防治冬季情感失调症可以从五个方面调理
一是加强营养 。
寒冷环境中，体内氧化过程加强，肌体需要高热量，而维生素c和b族维生素的缺乏，既影响人体抗寒能力，又影响人的大脑功能和情绪 。所以，冬季要多吃富含维生素c的新鲜蔬菜和水果，以及富含维生素b1、维生素b2的豆类、花生和动物内脏等 。
导读：进入冬季后，天气日渐寒冷，寒冷使肌体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低状态，使得血液循环变慢，脑部供血不足，植物性神经功能发生紊乱，从而引发季节性情感失调症 。二是进行运动 。
通过体育运动，冠状动脉的血流量明显增加，从而保证大脑、心脏等重要器官的血氧供应，使人精力充沛 。运动还能减轻因植物神经功能失调而引起的紧张、焦虑、抑郁等状态 。
三是精神调养 。
抑郁症患者要积极地调节自己的心态，保持乐观，节喜制怒，多听听音乐，让美妙的旋律为生活增添乐趣，同时，要多参加各种娱乐活动，结交新朋友，以激起对生活的热情和向往 。
四是要多晒太阳，延长光照 。
冬季光照时间较短，是产生抑郁的重要原因 。研究发现，当夜幕降临时，人体大脑松果腺的褪黑激素分泌增强，影响到人的情绪，而光照抑制此激素分泌，因此，延长光照可防止和减轻冬季情感失调症，也有益健康 。
五是加强饮食治疗 。
饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物，如羊肉、牛肉、乳类、鱼类，并适当饮用一些茶水等饮料 。通过调整饮食仍不能改善症状的，可以在医生指导下选择药物治疗 。
【冷天慎防感情失调整症】
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