跳水基本技巧
1、泳员将五趾扣在起跳台前缘，眼望前方，双足分开 。
2、闻各就各位后泳员躯干前弯，膝关节微屈，双臂垂直，掌心向后，头部抬起，视线约在12公尺处 。
3、枪响后，泳员双臂作向上，向后及向前的挥动 。头部低下，踝关节背屈，使膝关节向前,肘关节再挥臂时保持伸展，头部开始上抬 。
【跳水基本技巧】4、手臂到达最高点，足跟提起，头部继续向上 。身体重心超出足趾前方，身体左髋关节处继续屈曲 。
5、当手臂挥向下向前，膝关节及踝关节伸展 。
6、泳员开始吸气动作 。头部及手臂的运动同时停止，双臂保持向斜下方，头部及双臂的动量转移到身体 。
7、当双腿完全伸展，踝关节弯屈，以给予身体最后的推进力量 。,泳员身体伸展，以流线型姿势在空中飞翔 。
8、当泳员接触到水，双掌保持并拢并先触水，头部入水时微微低下 。腹肌收缩，膝关节及踝关节伸展 。
9、身体随著沉入水中，有继续下沉的趋向 。泳员这时头部微微抬起，并以双掌作为方向舵，以使身体微微向上 。
推荐阅读
- 儒家的仁到底是什么 儒家的仁介绍
- 怎么简单保存樱花 如何简单保存樱花
- 转运竹养11只什么意思 转运竹养11只代表的寓意
- 天姬变如何转区 天姬变可以转区吗
- 发现孩子吸烟家长应该怎么办 发现孩子吸烟家长应该咋办
- 生包子冷冻方法 生包子如何冷冻保存
- 大暑的诗句 关于大暑的诗句简单介绍
- 翡翠原石的形成 关于翡翠原石的形成介绍
- 秋季养生--滋阴润燥膏
- 人物的特点是什么 人物的特点是啥