【提升男人生育能力的方法】 提升男人生育能力的方法有什么呢?要想提高男性生育能力，就必须保证男性精液的充足营养物质，可以说食物就是提高男性生育能力的唯一法宝 。
1、钙 在精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性、受精等过程中，钙起着举足轻重的作用 。而且如果男性体内缺钙的话，就会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低 。因此男性在平时对于钙质的摄取量也必须要充足，像牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜等食物都可以多加食用 。
2、 含镁食物 在男性精液中含有50多种物质，而镁就是其中一种，而且还是非常重要的一种 。它能调节人体的心脏活动，并且提高男性的生育能力，因此男性在平时不妨多吃些大豆、马铃薯、燕麦粥、海产品等食物，以此来补充镁的含量，从而提高生育能力 。
3、精氨酸 男性的精子主要构成成分是精氨酸，多补充这类物质能够有效的提高精子的活动能力，而且还能增强胎儿的后天发育 。所以在平时男性的日常食谱中，应该添加些海参、鳝鱼、泥鳅、银杏、豆腐皮等食物 。特别是其中的海参，自古以来它就被称为补肾益精、壮阳疗痿的珍品 。
4、果糖 如精液中果糖含量低，就很容易导致死精症的出现，从而直接影响到正常的生育能力 。因此男性也需要定时定量的补充果糖的含量，在蜂蜜及各种水果中都含有丰富的果糖 。提高男性生育能力还需要配合合理的生活习惯，不抽烟不喝酒，这是保证优生的基础 。
5、 锌 男性必须要有正常的性功能才能生育，而锌是维持男性正常性功能的微量元素之一，所以补充锌元素也至关重要 。除此之外，锌还是精子代谢所必需的物质，它能增强精子的活力 。在日常中较为常见的含锌的食物有动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等，其中牡蛎肉中锌含量居众物之冠，适当摄取有助于精子的核酸与蛋白质代谢，从而提高性能力 。
推荐阅读
- 起来还困怎么办？男人要牢记两个小动作
- 大热天洗澡水太热会让男人健康流失
- 男人必备的六款养生秘诀补肾小常识
- “地中海男人”不易患癌症
- 男人提前白发 小心肾虚！
- 警惕 六大误区威胁男人健康
- 前列腺炎会导致男人下体不舒服？前列腺炎有哪些症状呢？
- 简单7招，让男人成为“小鲜肉”
- 男人老是吃剩菜剩饭会得癌
- 男人睡前用电脑等于自残