当心夏季运动的四个误区

导读:夏季太阳镜的镜片应能穿过30%的可见光线 , 以灰色绿色为佳 , 因为这些颜色不但可抵御紫外线照射 , 而且视物清晰度最佳 。

当心夏季运动的四个误区

文章插图
误区一太阳镜颜色越深越能保护眼睛 。
其实 , 镜片颜色过深会影响眼睛的视力 , 眼睛因此容易受到损伤 。夏季太阳镜的镜片应能穿过30%的可见光线 , 以灰色、绿色为佳 , 因为这些颜色不但可抵御紫外线照射 , 而且视物清晰度最佳 。
误区二出行穿衣服越少越凉爽 。
其实 , 裸露皮肤只能在皮肤温度高于环境温度时 , 增加皮肤的传导散热 。而气温接近或超过皮肤温度时 , 皮肤不但不能散热 , 反而会从外界环境中吸收热量 。
误区三旅行中喝啤酒能解暑 。
其实 , 夏天运动时人体出汗较多 , 易疲乏 , 如果再不断地喝啤酒 , 由酒精造成的“热乎乎”的感觉会令口渴及出汗现象加重 , 从而降低人的思维能力 。因此 , 最好是多喝些活性维生素类的饮品 , 以解渴消暑 。
误区四用饮料代替白开水有利健康 。
汽水、果汁、可乐等饮料中 , 含有较多的糖精及电解质 。这些物质会对胃产生不良刺激 , 影响消化和食欲 , 如大量饮用 , 还会增加肾脏过滤负担 , 影响肾功能 。因此 , 夏季运动时不宜多喝饮料 , 最好还是喝白开水 , 尤其是儿童和老人 , 更应少喝饮料多饮水 , 最好能喝点淡盐水或淡茶水 。
【当心夏季运动的四个误区】

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