银耳莲子百合红枣汤是很多女性非常喜欢喝的一种滋阴养颜汤，同时它还可以有效地帮助，我们促进肠胃蠕动清扫肠胃的一些毒素，
对于想要减肥的女性朋友而言这一道食物还可以起到减肥的功效，那么你知道如何制作银耳莲子百合红枣汤吗？下面我们就一起去看看吧！
因为女性的身体比较特殊，所以在平时生活中需要更加注重自己的日常饮食，通过这些食物中去摄取身体所需要的各种营养物质，只有这样子才能够更好的滋补保健自己的身体 。
含有一种对人体很有益处的植物胶及黏液质，不但能滋阴养颜，还能分解肠胃管道的污秽物，有清扫肠胃的功能，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用，并有去除脸部黄褐斑雀斑的功效 。
1 红枣、莲子、百合等提前用水浸泡并清洗干净，银耳泡开撕小朵 。
2 暖瓶里装适量沸水，将银耳放入暖瓶里过夜 。
3 第二天将所有食材一起放入砂锅内炖1个小时至汤汁粘稠( 用泡银耳的热水炖制所有食材) 。离火前3分钟加入冰糖搅匀即可 。夏天可以冷藏后饮用 。
【银耳莲子百合红枣汤】以上就是关于银耳莲子百合红枣汤的制作方法介绍，那么大家在了解这些方法和制作技巧之后就可以自己动手去制作，这样子既可以有效的帮助自己滋补养颜，还能够给自己的身体健康，带来更多的营养物质 。
推荐阅读
- 家庭木瓜银耳汤的做法
- 冰糖雪梨银耳过夜还能吃吗,银耳雪梨冰糖水如果隔夜还可以喝吗
- 枇杷百合银耳汤怎么做
- 银耳润肠益胃 银耳汤能过夜吗
- 生活中三款百合吃法 让你轻松养心安神
- 百合花代表什么含义
- 夏季银耳泡12小时了还能吃吗,银耳泡了十二小时了,还可以煮来吃吗?
- 小米银耳红枣粥的功效
- 银耳莲子汤的功效 银耳莲子汤的做法
- 牛百合怎么看熟没 牛百叶如何看熟没