秋冬更换时节 六个日常保健方法要知道
现在已经进入深秋，秋天即将过去，冬天的脚步临近了 。很多地方都开始降温了，寒冷开始慢慢走进了我们的世界 。而在这样的气候当中，人的抵抗力、免疫力等都会下降，因此，大家就应当及时做好秋季保健、身体保健，从而尽可能的防止被疾病缠上身 。那么下面小编就秋季降温的保健方法为大家作出详细的介绍 。
第一、出门戴口罩，保暖又防病：口鼻是呼吸道的门户，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗细菌病毒的入侵，避免感冒、气管炎、肺炎等疾病 。建议出门时最好戴上纱布口罩，还应注意每天换 。口罩可是必不可少的防寒工具，它可以有效防止灰尘、浮沉侵袭你的肌肤，又可以保证你不会被凛冽的寒风吹得生疼 。
第二、保护皮肤，避免肌肤受伤：大风会加速皮肤水分的流失，时间一长，容易变得粗糙脱屑，甚至引发皲裂、瘙痒症等 。建议洗脸水温控制在20—37摄氏度，选用保湿效果较好的护肤品 。建议多喝热水，每天的饮水量因不同人而定，但每天补充一定量的水分以及正确的饮水方法，都可以起到一定的保健功效 。
第三、戴上护膝，保护关节：部分正常人在大风天气下也可能会感到关节疼痛，所以做好保暖非常重要 。骑车出行的人，不妨戴上护膝、护腕，保护关节 。
【秋冬更换时节 六个日常保健方法要知道】第四、每天开窗两次，通风换气：室内外温差过大也会导致疾病高发 。有暖气的房间常常紧闭门窗，不利于室内外空气的交换 。建议视外面空气情况，每天开窗通风两次，每次30分钟 。
第五、异物入眼，千万别揉：大风天气容易导致异物进入到眼睛里 。此时千万不要揉，否则易使异物划伤角膜，还可能导致异物嵌入角膜内，从而造成感染发炎，可多眨眼睛促进泪液分泌，将其排出 。
第六、心血管病人，上午尽量别出门：气温骤降，容易诱发中风、脑梗塞、心肌梗死等疾病 。心脑血管病人除了必要的保暖外，大风天尽量别出门，若非出去不可，最好在10点以后;外出时最好带点速效救心丸、硝酸甘油等药物 。
上述六个就是比较常见的秋季降温的保健方法，建议大家平时做好这些最基本的养护措施，而对于体质不好的朋友们来说，则应当加强身体保健，以防止被疾病找上门来 。
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