三道黑大豆皮的保健食谱推荐
黑大豆皮就是黑豆的皮 ， 这种食材颇有特色 ， 不仅营养价值丰富 ， 而且能够起到非常好的保健作用 ， 用黑大豆皮可以做成很多的保健食谱 ， 不同的做法有着不同的特色和保健效果 ， 下面小编将为大家推荐三道黑大豆皮做成的保健食谱 ， 希望各位能够喜欢 。
黑大豆皮香梨汤
做法：准备三十克黑大豆皮 ， 两个香梨 。将香梨洗净切片 ， 黑大豆皮洗净 ， 把二者放入锅中 ， 放入适量的水之后 ， 先用旺火煮开后 ， 转小火炖至烂熟即可食用 。
功效：每天服用两次 ， 坚持服用一个月 ， 可以用于调理肺肾阴虚引起的须发早白、皮肤粗糙等病症 。
酸辣黑大豆皮
做法：取一斤黑大豆皮 ， 一百克香醋 ， 八克红糖 ， 二十克湿淀粉 ， 辣椒粉、精盐适量 。将黑大豆皮洗净后 ， 浸泡一天 ， 沥干水分 ， 隔水蒸至熟软 。将香醋、红糖、湿淀粉一起搅匀放入锅中 ， 用文火边煮边用勺搅 ， 至稠厚 ， 把蒸过的黑大豆皮倒入锅中 ， 根据个人口味喜好加入精盐、辣椒粉 ， 拌匀调好味后 ， 即可食用 。
功效：食用酸辣黑大豆皮本能够开胃消食、补肾抗衰 ， 食欲不振的人非常适合服用 。
黑大豆皮活血粥
【三道黑大豆皮的保健食谱推荐】做法：准备一百克黑大豆皮 ， 一百克粳米 ， 十五克苏木 ， 三十克鸡血藤 ， 五克元胡粉 ， 红糖适量 。先把黑大豆皮清洗干净后 ， 放入锅内 ， 加适量水 ， 煮至五成熟 。另将苏木、鸡血藤加水煎煮半小时 ， 滤去药渣 。把药液与黑大豆皮再同时煮 ， 至八成熟时 ， 放入粳米、元胡粉及适量清水 ， 煮至熟烂 ， 加红糖搅拌均匀即可食用 。
功效：黑大豆皮活血粥可以温补强身 ， 补肾活血 ， 通络止痛 ， 对于出现气滞血淤型血管性头痛的病症患者有很好的改善效果 。
把黑大豆皮做成上文介绍的这几道食谱来享用的话 ， 是非常有益健康的 ， 不仅能够补充很多人体所需的营养元素 ， 而且能够改善身体出现的一些病症 。如果没有吃过黑大豆皮的话 ， 那么不妨将其做成以上这些食谱来食用 ， 相信都可以收获不错的保健效果 。
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