秋季养生 该给宝宝怎么“养
秋天农历的7月开始 ， 是由热转凉再由凉转寒的过渡性季节 。45天 ， 为“立秋”、“处暑”、“白露”3个节气 ， 时未消 ， 秋阳似火 ， 早晚有秋凉；后45天 ， 为“秋分”、“寒露”、“霜降”3个节气 ， 时已消 ， 秋凉渐渐加重而转寒 。
“秋燥”为的 ， 而自然界的变化则由“生长”转为“收藏” 。秋燥之气以为界 ， 又有“温燥”与“凉燥”之分 。如秋初久晴无雨 ， 秋阳暴烈 ， 属温燥性质；深秋初凉 ， 西肃杀 ， 属凉燥性质 。但无论温燥、凉燥 ， 以皮肤干燥、体液缺乏为其特征 。
秋季宜减辛增酸 ， 以养肝气 ， 才不至于“肝气犯肺” 。因秋气燥 ， 容易有咳嗽少痰、咽干不适、鼻燥口干、手脚心热等症状 ， 所以要滋阴润肺 ， 要多喝水且宜食麻（芝麻）以润其燥 ， 禁冷饮及穿寒湿衣 。
小儿应顺应节气转向收敛、降气、润燥、抑肺扶肝、增酸减辛 。秋天要少吃辛味的葱、姜、蒜、辣椒 ， 多吃一些酸味的水果蔬菜 ， 多喝开水、豆浆、果汁 。新鲜蔬果具润燥通便的功能且富含水分 ， 多食补津液 。梨子、柿子、甘蔗、枇杷、胡萝卜及莲藕等为秋季适宜的蔬果 。
【秋季养生 该给宝宝怎么“养】常用中药有沙参、天冬、麦冬、石斛、百合、地黄、玉竹、甜杏仁、女贞子、玄参、大枣 ， 川贝母、白果、西洋参、黄芪、党参、白朮、人参、茯苓、苍朮、薏苡仁 。
小编总结：了解了这么多饮食方面的知识 ， 长可以在宝宝的日常中落实哦 。
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