夏天爱犯困是怎么了 夏天总是犯困怎么办
夏天在办公室里总是能听到呵欠声 ， 这就是传说中的夏打盹上线了吗?今天健康之家小编就带您去看看夏天爱犯困是怎么了?夏天总是犯困怎么办?
【夏天爱犯困是怎么了 夏天总是犯困怎么办】夏天老爱打盹正常吗
夏天日照时间长 ， 人们对睡眠不敏感 ， 晚睡早起 ， 相对睡眠不足;与此同时 ， 夏季气温普遍较高 ， 体力消耗大 ， 人体体表血液供应增加 ， 脑部供血量减少 ， 因而时常感到精神不振、昏昏欲睡 。
夏季炎热和潮湿的气候原因 ， 还容易损伤人的脾胃 ， 导致摄入食物减少 ， 能量供应不上 ， 感到疲劳 。
研究者还发现 ， 夏季疲劳感与体内钾偏低也有关 。天热人的排汗量增加 ， 汗水中除了钠元素 ， 还有钾元素 ， 因此夏季钾元素的消耗量是增加的 ， 但同时 ， 人因天气炎热、食欲下降 ， 钾元素的摄取又是相对不足的 。两者结合 ， 就造成了体内钾偏低 。
现在人冬天喜欢吃冷饮 ， 夏天喜欢吃火锅 ， 要的就是这份刺激 。但让很多人感觉享受的辣火锅、撸串其实是夏季犯困的“元凶” 。因为现在使用的火锅香料中 ， 有许多热性较高的药食 ， 如麻椒、辣椒、花椒等 ， 食用后不仅促使肝阳上亢、肺燥热等 ， 让人上火 ， 而且更容易犯困 。因此 ， 夏季不宜吃火锅 。
另外 ， 在办公楼的密闭环境中开空调 ， 造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高 ， 也会加重夏天犯困 。
夏季犯困也不算是病理上的犯困 ， 最简单的“解困”秘诀还是坚持晚上11点前睡觉 ， 中午小憩15分钟 。适当小憩会缓解疲劳 ， 使大脑和身体得到休息 ， 从而放松身心 。
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