腰椎疼痛如何针灸
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文章目录腰椎疼痛如何针灸1、腰椎疼痛如何针灸
中医常说“通则不痛,痛则不通”,认为腰椎疼痛是气血不利,阻滞不通所致 。针灸痛点调节局部的筋脉 。推拿按摩可以用较为简单的按揉法、拿法在我们的颈部、肩部进行,能够缓解肌肉紧张痉挛,减轻疼痛 。
隐形针灸选穴方法 。肾俞、腰阳关、白环俞、阿是穴 。环跳、承扶、殷门、委中、阳陵泉、阿是穴 。以上两组穴位早晚交替使用,加阿是穴治疗,效果更加理想,该病病程长久,治疗时需长期坚持、规律治疗,并且在日常护理中还要注意避免腰部过劳以及不正确的姿势 。
2、引起腰椎疼痛的因素有哪些
外部伤害是一个比较常见的原因 。如平时不小心的撞伤、擦伤、摔伤等,外部损伤对腰椎是极为不利的,希望大家能够做好护腰工作,睡床不合适 。现在的人为了舒适,从而很喜欢睡软床,而软床对我们腰椎的伤害很大,它会改变我们腰椎的自然生理曲度,而且还会导致椎间盘受力不均,这样长期下去的话,就会很容易促使腰椎疼痛的出现,专家建议大家在选择睡床的时候,要挑软硬适中的 。现在的年轻人穿的是越来越少,而我们的腰部非常怕冷,当受风、受凉后,就会引起腰部肌肉痉挛、椎间盘压力增大,小血管收缩,进而就会出现腰椎疼痛的现象,所以不能为了一时的好看,而让腰部处于亚健康状态 。
3、腰椎疼痛的危害有哪些
腰椎病不但会造成神经系统的损害,而且可以造成神经功能的障碍 。因为脊椎骨各个节段的椎管彼此延续,这个“管道”里面是支配人的感觉和运动的较重要的组织--神经组织,而腰椎病较大的危害就是对神经组织的损伤,如果疾病侵害到脊髓,就有可能造成瘫痪,甚至导致死亡 。另外,腰椎病本身所引起的疼痛是非常强烈的,会给人们的生活、工作质量造成的影响 。而且,腰椎病可引发多种疾病,因其周围涉及脊髓、神经、血管等多种重要组织 。所以对于腰椎病的危害我们决不可麻痹大意 。
腰椎疼痛的食疗方1、杜仲核桃猪腰汤 。猪肾1对切片,大枣2个去核,与杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升 。同入炖盅,加水共煎沸后改小火炖1小时 。饮汤吃肉,每日1剂 。益气补肾,壮腰助阳,主治肾气不足型腰椎间盘突出症 。
2、当归生姜羊肉汤 。当归、生姜各30克切大片,羊肉500克焯沸水,晾凉,切块,红枣10个 。羊肉、当归、生姜、红枣10个同入砂锅,加适量水共煎,沸后撇沫,改小火慢煮至羊肉熟烂 。随量饮汤吃肉,隔日1剂 。温经散寒,活血定痛 。主治阴寒内盛、气血凝滞型腰椎间盘突出症 。
3、芝麻粥 。芝麻15克,大米100克 。将芝麻用水淘净,轻微炒黄后研成泥状,加大米煮粥 。每日1剂,供早餐食用 。可以缓解腰椎间盘突出 。
4、千斤拔狗脊煲猪尾 。千斤拔50克、狗脊30克、猪尾1条、生姜2片 。水5碗煎至1碗,饮汤吃猪尾 。用于腰椎间盘突出缓解期 。
腰椎疼痛的锻炼方法【腰椎疼痛如何针灸】1、抱膝触胸:仰卧位双膝屈曲,手抱膝使其尽量靠近**,但注意不要将背部弓起离开床面 。
2、仰卧抬起骨盆:该动作能矫正下骨盆前倾,增加腰椎曲度 。仰卧位双膝屈曲,以足和背部作支点,抬起骨盆,然后慢慢落下,反复20次 。
3、压腿:坐在床面上,一膝微屈,另一下肢伸直,躯干前倾压向伸直的下肢,然后交换成另一下肢 。此动作也可在站位进行,下肢放在前面的椅背上 。
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