经期调理吃什么好？只要是女性都知道在生理期间需要注意保养 ， 如果不注意保养可能会留下妇科毛病 ， 如何让减肥、丰胸、排污血一个不能落！下面看看女性经期怎么吃吧 。
月经期间吃什么水果减肥最快？
1、香蕉
香蕉脂肪很低 ， 且含有丰富钾 ， 又饱肚又低脂 ， 可减少脂肪在下身积聚 ， 是减肥时候的理想食品 。
2、奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外 ， 其纤维亦十分丰富 ， 可以增加分解脂肪的速度 ， 避免腿部积聚过多的脂肪 ， 从而起到减肥的效果 。
文章插图
3、番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫 ， 减少水肿的问题 ， 如果是生吃的话 ， 减肥效果就更好 。
4、橙子
橙子多纤维又低卡 ， 富含纤维 ， 多食有助排便 ， 能减少体内积聚毒素 ， 可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素 ， 从而起到减肥的效果 。
月经期间吃什么丰胸？
1、黄豆
黄豆的主要丰胸物质是植物雌激素 ， 有效提高体内雌激素的含量 ， 让胸部保持丰满 ， 最佳食用时间是经期前一个周 ， 可以直接打豆浆喝 ， 简单又有效 ， 也可以吃黄豆炖猪蹄 。
2、青木瓜
青木瓜中的木瓜酵素能刺激女性荷尔蒙的分泌 ， 有助丰胸 ， 经前一个星期吃最好 ， 青木瓜要生吃效果才明显 ， 可以搭配酸奶 ， 或者做成沙拉减少青木瓜的涩味 。
3、酒酿
酒酿丰胸主要是醣化酵素和酵母菌的作用 ， 因为这些都是荷尔蒙的天然来源 ， 具有促进乳腺发育的作用 ， 最简单的酒酿吃法就是酒酿蛋 ， 酒酿加入煮好的蛋中 ， 加入一点糖 ， 月经来前早、晚吃一碗 。
月经期间吃什么排污血？
1、经期喝红糖水 ， 有助于排除毒素、排除淤血 ， 可让身体温暖 ， 增加能量 ， 活络气血 ， 加快血液循环 ， 月经也会排得较为顺畅 。
2、适当吃猪血能起到助排污血的作用 。可以适当的吃点甜食 ， 可以帮助排毒和排污血 。而且这个时候可以放肆的吃甜食了 ， 因为不会胖的 。
3、月经期间多喝温水、多上厕所 ， 更利于排除体内多余的垃圾 ， 而且多喝水还可以保持大便通畅 ， 这样也可以减少盆腔充血 。多吃蔬菜 ， 保证营养均衡 。
【经期调理吃什么好？如何让减肥、丰胸、排污血一个不能落！】 4、月经期肾脏发挥排毒最大作用 ， 注意保暖 ， 不要着凉 ， 别吃生冷的东西 ， 黑色的东西大多是利于排毒的 ， 月经时多吃黑色的东西 ， 比如说黑木耳 ， 海带也是是非常好的 。
推荐阅读
- 女性贫血吃菠菜猪肝汤-贫血女性养颜药膳方
- 苦笋怎么做好吃没有苦味
- 怎样做烤箱版烧饼好吃 如何用烤箱做烧饼
- 茄子冻了里面发黑还能吃吗
- 男人吃什么水果补精子质量 想要补精快就吃这5种水果
- 甲亢可以吃羊肉吗
- 冬天适合吃西兰花吗？西兰花都有哪些功效
- 鱼腥草怎么做好吃
- 百香果的种子可以吃吗
- 肉末和什么一起炒好吃