九方法缓解皮肤干燥 多喝水坚持做好防晒
秋季天气干燥，我们经常感觉皮肤变得很干，该如何缓解皮肤干燥呢?小编今天告诉你，对付秋季干燥，首先要多喝水!双唇干燥要记得随身携带润唇膏 。具体秋季干燥怎么办呢?下面小编教你9个缓解的方法 。
秋季干燥怎么办?
1、一定要多喝水
你肯定不是第一次听说过这句话了，但是这确实是坚持皮肤最佳状态的一个最简单适用的办法 。由于水具有促进体内废物扫除的作用，即便在冰冷的冬天，我们也应该坚持每天应用八到九杯水，清洁你的身体和皮肤，特别经常在空调环境下工作的OL们 。
每天在床头、办公桌等伸手可及的地方放杯水，出门时可随身带瓶水，以方便随时饮用 。除了多喝开水，也可饮用淡茶、豆浆、牛奶等流质饮品，以养阴润燥，弥补损失的阴润 。还可以饭前先喝碗清汤，以稀释菜的盐分，保持体内的水分 。
2、随身携带润唇膏
这个季节双唇干燥是很普遍的问题，你不要养成越干越舔嘴唇的坏习惯，那会使水分加快蒸发 。最好是随身携带润唇膏，随时使用 。
在购买时要注意成分中不要含有“苯酚”这种成分，它会让你的嘴唇更干，甚至不自觉地坠入一个恶性循环——不断重复地涂润唇膏 。最好选择含有蜂蜡、茶树油、芦荟成分的润唇膏 。要坚持使用夏日具有防晒功能的唇膏保护唇部，还可以用一点点不含香料与色素的唇彩在秋日里高效保湿 。
3、控制水温，洗脸也可保湿
早上可以用凉开水(10℃-15℃)洗脸 。凉开水是一种含空气很少的“去气水”，其性质与人体细胞内的水分十分接近，具有很大的“亲和性” 。凉开水更容易渗透进皮肤内，还可以使皮下脂肪变为“半液态”，使皮肤显得水润不干燥 。早上使用，可以自然地收缩毛孔，减少外界对肌肤的伤害，有效减缓水分流失 。
晚上使用温水(30℃-35℃)洗脸 。无论如何，水温不要超过36℃ 。一旦超过人体常温，水分将加速流失 。晚上使用温水可以帮助毛孔的打开，有助于毛孔清洁 。而且晚上是皮肤补充营养的最佳时机，将满脸的油垢，污物去除干净，才能让皮肤在睡眠时间更好的吸收营养物质 。
4、坚持做好防晒
在阳光强烈的夏天的，大家一般不会忘记防晒，但是秋天却很容易忽略或者因为懒惰省略掉这个步骤 。
其实不管是晴天还是阴天，紫外线都是存在的，它直接照射在肌肤上，都会造成肌肤的老化，令肌肤的抵抗力减弱，还会刺激敏感肤质的人群，所以不管什么季节，擦防晒霜还是应该勤快一些，不要偷懒 。
5、饮食养肺滋阴
在秋天一定要少吃一些葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之物，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜 。
水果可选苹果、柚子、梨、橘子等，既能补充水分，又能补充维生素，对防止嘴唇干裂、皮肤干燥都有好处 。正餐可多吃小米粥、菜粥等粥类食物 。此外，芝麻、糯米、萝卜、番茄、豆腐、菱角、银耳等湿润并具有温热性质的食物也可适当吃些 。
6、养成用乳霜好习惯
乳霜质地亲脂性强，并能补充角质层中的磷脂质，让肌表更盈润饱满 。所以，不论有几道保养程序，可别忘记用乳霜封存水分及养分 。才能在秋季为肌肤锁住营养成分 。
橄榄油则是老人营养肌肤的法宝 。橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸及维生素E，能预防干燥和瘙痒，有助于延缓衰老 。它还有优良的渗透性，含极高的维生素和矿物质，适合干性、老化的皮肤，特别是腿部及臂部的位置 。可每星期擦三次，特别干燥的日子里可每日擦用 。
7、按摩鼻子也护肺
入秋后，你的鼻腔黏膜是否对冷空气的刺激感到不适应，特别容易伤风、感冒，动不动就流鼻涕?不妨经常按摩按摩鼻子 。
将两手拇指外侧互相摩擦到有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下摩擦40次，再用指尖点按鼻翼两侧的“迎香穴”20次 。这样简单的小动作即可以调养肺气，还能预防鼻塞、流涕和伤风感冒呢，换季的时候，经常做做鼻部按摩吧 。
8、室内要保持一定的湿度
在干燥天气里，室内要保持一定的湿度，首先，每天至少用干净的湿拖把拖两次地，这样既能除尘，又能加大水分和空气的接触面积，让水分迅速蒸发，可以有效增加室内空气湿度 。还可以在屋里放盆水，水分蒸发的同时，增加室内湿度 。相对而言，室外湿度大一些，多开窗通风，可使室内湿度上升 。一般而言，每天开窗换气不应少于2次，每次不少于15分钟，最多30分钟 。
使用加湿器是应对室内干燥的简便方法之一 。但有几点要注意，加湿器最好使用纯净水或蒸馏水，保持每天换水，每周清洗一次，以防水中微生物扩散到空气中;及时根据天气、室内外温度调节加湿器湿度，使室内湿度保持在40%～60%即可 。另外，患有关节炎、糖尿病的人慎用加湿器，否则会加重病情 。
9、养成良好作息习惯，远离香烟
经常熬夜、晚起等不良睡眠习惯，严重干扰人体正常生物钟的节奏，很容易使免疫力下降，患上各种疾病，特别是感冒、鼻炎、咽炎、肠胃炎等 。因此，可以的话，要保证足够的睡眠时间和规律的睡眠习惯 。
抽烟等于慢性自杀，尤其是咽喉 。尼古丁不仅加重慢性咽炎病人的不适感，二手烟的烟雾对呼吸道粘膜有强烈刺激作用，使咽部粘膜充血，。因此，为了您和他人的健康，请远离香烟吧 。
秋季干燥怎么办?一旦过敏瘙痒，不要用热水或蒸面来解痒，可以使用冷热水交替冲洗 。同时应注意保持良好的心情，避免焦虑、急躁 。
【九方法缓解皮肤干燥 多喝水坚持做好防晒】
推荐阅读
- 在家用铁锅怎样熏香肠
- 酵母片怎样发酵做馒头
- 去除室内臭脚丫子味的方法 去除室内臭脚丫子味的方法是什么
- 葱的栽培方法和时间 葱的栽培方法和时间的简单介绍
- 百香果树种子种植方法 家庭百香果树种子种植方法
- 中药材藜芦的治病方法有哪几种
- 拼多多朋友圈怎么关闭
- 想带宠物猫一起乘火车出行较为安全稳妥的方法是 带宠物猫一起乘火车出行稳妥的方法
- 吻痕怎么快速消除最好方法 4招帮你摆脱尴尬
- 烹调食物去腥的四种最直接有效的方法