张开慧眼挑选适合宝宝的食物

导读:冷饮凶猛冰淇淋、雪糕都是夏天时孩子的最爱,里边“纯牛奶”的成分总让我们误以为这是在吃固体牛奶,既得冰爽又得营养 。

张开慧眼挑选适合宝宝的食物

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现在的超市,里,摆满了各式各样的零食,面对这样的琳琅满目的零食,你会为孩子如何选择呢?你一定需要一双“慧眼”帮孩子做好这个遴选工作!
1、解渴最好还是凉白开
渴了喝什么?“雪碧”,“王老吉”但是研究结果早就表明,碳酸饮料能加速体内钙的流失,长期饮用可能导致骨质疏松;而所谓“纯天然”的果汁,也“面目可憎”——不一定真是纯天然吧 。
其实,无论是对于孩子还是大人来说,凉白开都是盛夏的最好饮品 。水不仅是保持人体内环境稳定的基础,还在保持体温和维持新陈代谢方面起着重要作用 。所以,要解渴还是给孩子多喝温开水或凉白开,既卫生又省钱 。
2、冷饮凶猛
冰淇淋、雪糕都是夏天时孩子的最爱,里边“纯牛奶”的成分总让我们误以为这是在吃固体牛奶,既得冰爽又得营养 。事实上,这些冷饮中主要成分是大量的脂肪、胆固醇、糖和蛋白质 。这些成分摄入过多的话,会使孩子产生厌食情绪,影响正餐摄入 。而且,为图清凉大口吃冷饮,会使胃壁受冷而收缩,刺激过频可能影响消化功能 。
3、清新口气要靠良好习惯
泡泡糖和口香糖,嚼起来甜丝丝的,还可以顺便清洁口腔、去除异味,甚至可以吹泡泡玩 。可惜,对孩子来说,其中含有的石蜡他们是无法排出体外的,而且在咀嚼过程中,会咽下大量的气体导致胃肠胀气所以,如果想保持清新口气,还是要靠在平时就帮助孩子养成良好的卫生习惯,坚持饭后漱口、早晚刷牙 。
4、远离骨骼杀手味精
味精有个拗口的化学名是“谷氨酸钠”,这也是它的主要成分,对人体没有直接的营养价值,但能增加食物的鲜味 。在消化过程中味精会分解出谷氨酸,在脑组织中经酶催化,可转变成一种抑制性神经递质,当这种物质过多时会妨碍骨骼发育,对儿童的影响尤为显著 。因此,世界卫生组织规定1岁以下的小儿食物中禁用味精,我国的食品安全相关政策也规定12岁以内的儿童食品不要加味精 。
【张开慧眼挑选适合宝宝的食物】5、热量是肥胖的第一元凶
脆脆的炸鸡腿、香酥可口的鸡米花、脆而酥软的炸薯条,这些“洋快餐”的主打食品,既便捷又可口,深得大人和小孩的青睐,而店里五花八门的小礼物和花样新出的“儿童角”,更让孩子们流连忘返 。这些油炸类食品含有过量的热量,长期食用,很容易就摄入超出身体所需的热量,而这部分热量会在体内转化成脂肪储存起来,引起儿童肥胖 。
孩子的健康是一个家庭都关心的问题 。孩子如何吃的健康营养,父母们都伤透了脑筋 。上文介绍的各种孩子的饮食注意事项,希望可以给大家带来帮助 。最后,希望孩子都能健康的成长 。

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