【雌激素缺乏的女性易患骨质疏松症】 骨骼是全身最硬的组织 ， 它支撑着我们的身体 ， 使人类直立、挺拔 ， 从而有了人类的尊严；骨骼使人类能行走、做各种活动；骨骼还保护着人类的重要脏器 ， 不受外界伤害 。所以 ， 骨骼健康对人类十分重要 。
骨质疏松症就是一种危害人类骨健康的大敌 。骨质疏松症是一种以骨量减少 ， 骨组织的微细结构破坏 ， 骨骼“变脆” ， 从而易发骨折的全身性骨病 。这是一种骨骼退化性疾病 ， 主要发生在中老年人 ， 少数年轻人亦有发病 。骨质疏松症似乎更偏爱女性 ， 特别是雌激素缺乏的女性更易患骨质疏松症 。据调查表明 ， 40岁的女性有19％患骨质疏松症’而男性为11％’到了60岁’女性有50％患骨质疏松症’而男性仅为20％ 。这是因为雌激素对骨骼的代谢有重要作用 。
众所周至 ， 生命离不开新陈代谢 ， 像所有的组织一样 ， 骨骼也在不断地进行着骨形成和骨吸收的代谢过程 。当骨形成大于骨吸收时 ， 骨骼得以积累和生长；相反 ， 当骨吸收大于骨形成时 ， 骨骼丢失导致骨质疏松症 。雌激素的主要功能就是抑制骨丢失并促进肠内钙的吸收 。当雌激素下降或缺乏时 ， 骨吸收增加 ， 骨形成减少 ， 导致骨质内充满空洞 ， 脆性增加 ， 极易发生骨折 。
哪些女性有雌激素缺乏呢？最多见的是绝经后妇女 。除此之外 ， 年轻的女性朋友中先天性卵巢功能低下的各种闭经、哺乳期、因减肥而患神经性厌食、垂体疾患导致的闭经以及卵巢早衰、卵巢切除或卵巢放疗、化疗后等也都是雌激素缺乏的女性人群 。有这些情况的女性应特别警惕骨质疏松症 ， 尤其是预防骨折发生 。
对于上述雌激素缺乏的女性 ， 除酌情补充适当的雌激素外 ， 预防骨质疏松症最好的手段是营养、运动、以及适时的检查与及时的治疗 。养成良好的饮食习惯 ， 适当多进食些奶类、虾、鱼、豆制品、绿色蔬菜等含钙丰富的食品 。牛奶中所含的营养素和钙含量比较高 ， 大约每100毫升牛奶中含有100－120毫克的钙 ， 而且牛奶中的钙较容易被人体吸收利用 。但大多数人从饮食中的摄钙量仍很不足 。全国营养学会对不同年龄段推荐的每日钙摄入量为800-1200毫克 ， 而多次全国营养调查显示我国人群平均每日钙摄入量仅为400毫克左右 ， 远远没有达到推荐的量 。所以 ， 适当服用钙和维生素D补充剂是维持骨健康的最基础措施 。
减少碳酸饮料、咖啡、浓茶的摄入 ， 戒烟限酒也对骨健康有益 。有规律的适当负重运动也是预防骨质疏松症的重要措施 。有研究表明 ， 若卧床一周 ， 腰椎骨矿含量降低0.9% ， 当骨矿含量减少30%时就极易发生骨[page]雌激素缺乏的女性易患骨质疏松症[/page]折 。散步、慢跑、太极拳、老年舞蹈等都是可选择的运动方式 ， 能增强骨骼的稳定性及肌肉强度 。从事户外活动 ， 多晒太阳还有助于避免维生素D的缺乏 ， 维生素D对提高骨质量、减少跌倒、预防骨折也是至关重要的 。
有骨质疏松高危因素的妇女应尽早到医院进行骨密度检查 ， 以便能清楚评估自己的骨骼情况及时诊断是否已有骨质疏松 ， 及早开始合理的治疗措施 。有句话真诚地奉献给您 ， 千万不要等到发生了骨折才想起关注您的骨骼 ， 太晚了！骨折不仅会带来经济、心理、家庭、社会的沉重负担外 ， 还可能致残、甚至致死 ， 而且 ， 充分的研究证明 ， 有过一次骨折后 ， 再次发生骨折的风险大大增加 。[page]雌激素缺乏的女性易患骨质疏松症
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