秋季燥咳的预防
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文章目录秋季燥咳的预防1、秋季燥咳的预防合理饮水,少量多饮 。无论是那种咳嗽,都应该积极喝水 。对付不爱喝水的可以在开水中加入柠檬片、苹果片、让水看起来很漂亮,且有淡淡的水果味,增加孩子喝水的乐趣 。
清淡饮食,避免生冷油腻 。咳嗽的饮食以清淡为主,多吃新鲜的蔬菜,可食用少量的瘦肉或禽蛋类食品 。切忌油腻,鱼腥 。水果不可或缺,但量不必多 。
咳嗽严重时,苹果、香蕉、橘子、葡萄等都不宜吃,吃甜食也会助热 。忌吃花生、瓜子、巧克力等这些食品含油脂较多,食后易滋生痰液,使咳嗽加重 。
保持室内空气清新 ,经常性开窗透风 。从秋天开始,父母就要逐渐培养孩子用冷水洗手、洗脸,即使到了冬天也不放弃 。由于这是一个逐渐降温的过程一般都能适应,而且效果显着 。但需要注意每次冷水冲洗后,要用干毛巾擦拭干净 。
2、为什么秋季容易燥咳由于缺乏水分的湿润,秋季常可使人的咽喉、鼻腔有干燥之感,秋燥之邪更易通过口鼻呼吸道或皮肤毛孔而侵犯入肺 。因此,秋天的咳嗽,多以燥性咳嗽为主 。
秋天的燥咳,有温燥与凉燥之分 。一般以中秋节为界线,中秋以前有暑热的余气,故多见于温燥;中秋之后,秋风渐紧,寒凉渐重,故多出现凉燥 。当然,秋燥温与凉的变化,还与人的体质和机体反应有关 。温燥咳嗽是燥而偏热的类型,常见症状有干咳无痰,或者有少量粘痰,不易咯出,甚至可见痰中带血,兼有咽喉肿痛,皮肤和口鼻干燥,口渴心烦,舌边尖红,苔薄黄而干 。初发病时,还可有发热和轻微怕冷的感觉 。凉燥咳嗽是燥而偏寒的类型,病发时怕冷,发热很轻,头痛鼻塞,咽喉发痒或干痛,咳嗽,咯痰不爽,口干唇燥,舌苔薄白而干 。
3、预防秋季燥咳吃什么好3.1、陈皮
陈皮是一味传统中药,它能理气健脾、止咳化痰,对因秋燥咳嗽的人来说格外有用 。陈皮性温,味辛、苦,入脾经、胃经、肺经,可理气健脾,燥湿化痰,临床使用陈皮多治痰湿不化、胸膈满闷、咳喘痰多、痰白粘稠 。
3.2、银耳
中医传统的“银耳炖冰糖”,可治疗支气管炎的咳嗽、痰多 。另外,银耳对于皮肤干燥引起的搔痒症,也有一定的疗效 。多食银耳也可使皮肤白嫩而富有弹性,可以改善秋燥造成皮肤的干燥、搔痒 。
3.3、白萝卜
秋天多吃白萝卜可有效缓解秋燥 。白萝卜具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。多吃萝卜上下通气不咳嗽,而且能通便 。不妨做个白萝卜排骨汤来解秋乏、去秋燥 。
3.4、杏仁
秋天易于被秋燥耗伤津液,引发口干舌燥,咽喉疼痛 。杏仁可润肺、止咳,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用 。杏仁分甜杏仁与苦杏仁,其中,甜杏仁润肺效果更胜一筹 。
预防秋季燥咳的食疗方1、川贝雪梨盅
原料:川贝、雪梨、冰糖 。
做法:雪梨洗净,切开一块,将核挖出 。在梨中放入8-10粒川贝和适量冰糖 。把切下的梨盖好,放在蒸锅中,蒸30分钟即可 。
2、薄荷粥
原料:薄荷叶、香米、玉米糁、冰糖 。
做法:薄荷叶洗净,下锅煎约十分钟,捞出叶片不要 。将玉米糁用水泡半小时以上后,和香米一同下入薄荷水中,用大火烧沸后改中小火煮 。熟后下适量冰糖,待冰糖融化后即可起锅盛碗上桌 。
秋季燥咳不宜吃什么1、寒凉食物:咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料 。此时如饮食过凉,就容易造成肺气闭塞,症状加重,日久不愈 。
2、肥甘厚味食物:中医认为咳嗽多为肺热引起,儿童尤其如此 。孩子咳嗽时胃肠功能比较薄弱,油炸食品可加重胃肠负担,且助湿助热,滋生痰液,使咳嗽难以痊愈 。
3、鱼腥虾蟹:咳嗽患儿在进食鱼腥类食品后咳嗽加重,这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关 。对某些鱼、蛋过敏的小孩子更应注意,其中以白鲢、带鱼影响最大 。
4、甜酸食物:酸食常敛痰,使痰不易咳出,以致加重病情,使咳嗽难愈 。咳嗽严重时苹果、香蕉、橘子、葡萄等都不宜吃,吃甜食也会助热,使炎症不易治愈 。
【秋季燥咳的预防】
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