孩子吃哪些食物晚上睡不好
导读：含咖啡因的饮料或食物典型的含咖啡因的食物包括巧克力、茶水、咖啡和可乐类饮料 ， 而巧克力和可乐类饮料则尤其受到孩子们的喜爱 ， 因此也成了宝宝睡眠的“大敌” 。
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很多新手父母都是很容易就出现黑眼圈的 ， 主要是因为我们的小宝宝晚上总是不睡觉的 ， 这个时候爸爸妈妈也要陪着孩子的 ， 但是其实如果孩子稍稍大了一点还是不爱睡觉的话 ， 那么我们家长朋友就要注意了 ， 这个可能和我们孩子的饮食有很重要的关系的 ， 下面我们就给大家说说孩子吃哪些食物晚上睡不好 。
油腻食物
油腻食物中以油炸食品最为典型 ， 油炸食品由于香酥脆 ， 而大受宝贝们的欢迎 ， 有些妈妈们在这方面也没有很注意 ， 看到宝宝爱吃也就由着他们去 ， 其实这类食物不仅容易引起宝宝肥胖、对宝宝身体有害无利 ， 还会影响宝宝的睡眠 。
由于油腻的食物会影响肠胃的消化吸收 ， 使神经中枢处于工作状态 ， 所以不利宝宝入睡 。看 ， 宝宝的大脑就拼命想着法子要怎样消化那些食物 ， 那还能静得下来呢 。
含咖啡因的饮料或食物
典型的含咖啡因的食物包括巧克力、茶水、咖啡和可乐类饮料 ， 而巧克力和可乐类饮料则尤其受到孩子们的喜爱 ， 因此也成了宝宝睡眠的“大敌” 。
咖啡因会刺激神经系统 ， 也会减少一种叫做褪黑激素的分泌 ， 这种神奇的激素有催眠作用 ， 所以一旦被减少的量 ， 宝宝自然也很难入睡了 。
【孩子吃哪些食物晚上睡不好】胀气食物
一些食物是典型的会引起胀气的食物 ， 例如豆类、洋葱、甘蓝菜、茄子、芋头、玉米、面包、香蕉、柑橘类水果等 。这些食物对宝宝的身体健康有着重要的作用 ， 当然不可以不吃 ， 只是要吃得得当 。当宝宝最近有肠胃问题时就应该少吃 ， 当宝宝的肠胃是健康时 ， 吃完这些食物不要立刻睡觉 ， 不妨散散步 。
辛辣食物
有一些宝宝由于受到家庭饮食习惯的影响 ， 也会吃辣 。但是吃辣容易引起宝宝上火 ， 而且也会影响宝宝的睡眠质量 。宝宝的肠胃还很娇嫩 ， 像是辣椒、大蒜及洋葱等辛辣的食物会造成一些宝宝胃灼热 ， 或者引起消化不良的情况发生 ， 进而有可能干扰睡眠 。
如果你在睡觉前给你的宝贝吃了这些食物的话 ， 那么你晚上就不要想睡觉了 ， 因为这些食物都是让你的宝贝不能睡觉的 ， 而宝贝不能睡觉的话 ， 那么我们的家长也就不要睡觉了 。
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