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舒肝解郁的食物

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舒肝解郁的食物

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文章目录
一、舒肝解郁的食物
1. 舒肝解郁的食物
2. 舒肝解郁的食疗方
3. 舒肝解郁喝什么茶好
二、舒肝解郁吃什么药好
三、舒肝解郁的方法是什么
舒肝解郁的食物1、舒肝解郁的食物1.1、西红柿
西红柿中含有大量的胡萝卜素、维生素C和维生素B等,还含有大量的微量元素,具有抗癌能力,适宜急慢性肝炎患者食用 。
【舒肝解郁的食物】1.2、萝卜
萝卜种子、鲜根、叶都可以入药,具有下气消积的作用 。萝卜中含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素,可以增强机体的免疫力 。
1.3、芹菜
芹菜性凉,具有清热除烦,利水消肿,平肝,凉血止血等功能,可能去除黄疸,水肿,暴热烦渴等功能 。
1.4、香蕉
香蕉被称为快乐果,性寒,含有大量的维生素和钾,钾离子可强化肌力及肌耐力,可清热润肠,解毒,促进肠胃蠕动,而且还具有消除情况紧张,安神镇静的作用 。
2、舒肝解郁的食疗方2.1、陈皮佛手粥
原料:陈皮、佛手各15克,粳米100克,冰糖适量 。
做法:将陈皮、佛手与洗净的粳米加水适量,共煮粥,粥熟时加入冰糖即可 。早、晚各1次 。适用于慢性胃炎及腹胀者 。
2.2、佛手猪肝汤
原料:合欢花12克,佛手10克,猪肝150克,姜5克,盐3克 。
做法:将合欢花、佛手片置沙锅中煎煮,煮沸约20分钟后,去渣取汁;将猪肝洗净,切片,加姜末、盐等拌匀,略腌片刻,倒入煮沸的药汁中,再煮1～2沸即可 。每2日1剂,分次食用 。疏肝理气 。适用于上腹隐痛、胁肋不舒、脘腹饱胀、嗳气泛酸者 。
2.3、红枣莲子玫瑰粥
原料:红枣5枚,莲子10克,黑芝麻20g,生麦芽50g,高粱50g,荞麦30g玫瑰10g 。
做法:以上7味文火煮成粥,适量食用 。益气养血、疏肝解郁 。适合于平素郁郁寡欢、食欲欠佳、失眠多梦、心烦易怒者 。
3、舒肝解郁喝什么茶好3.1、玫瑰花茶
粉玫瑰5朵 去核红枣2枚:用80摄氏度的水泡制饮用泡玫瑰花的时候,可以根据个人的口味,调入冰糖或蜂蜜,以减少玫瑰花的涩味,加强功效 。
注意:玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝 。因为茶叶中有大量鞣酸,会影响玫瑰花舒肝解郁的功效 。另外,玫瑰花活血散淤的作用比较强,月经量过多的人在经期最好不要饮用 。
3.2、茉莉茶
茉莉花干品5克,冰糖或蜂蜜适量,热开水冲泡四分钟,过滤后即可饮用 。茉莉花茶治目赤肿痛,迎风流泪,用适量茉莉花煎水熏洗;或配金银花9克,菊花6克,煎水服 。
注意:体有热毒者禁止饮用,孕妇禁用 。
3.3、菊花茶
菊花3朵,枸杞8粒,沸水泡3分钟 。
注意:由于菊花性凉,脾虚胃寒者包括容易腹泻者不宜喝;虚寒体质,尤其是平时怕冷、易手脚发凉的人不宜经常饮用 。
舒肝解郁吃什么药好1、逍遥丸
逍遥丸是常用于肝气郁结的中成药,主要是由柴胡、当归、白芍、白术 。茯苓、甘草、牡丹皮、栀子、薄荷等组成的 。具有疏肝清热,健脾养血的功效,用于肝气月结的肝脾不和、两胁胀痛等症状 。
2、柴胡
柴胡疏肝散主要是由陈皮、柴胡、香附、枳壳、赤芍、甘草组成的,具有疏肝理气、活血止痛的功效,主治肝气郁结证 。
3、疏肝丸
疏肝丸也是比较常用的一种治疗肝气郁结的中成药,是由川楝子、延胡索、片姜黄、白芍、沉香、枳壳、木香、砂仁、陈皮、豆蔻仁、茯苓、厚朴、朱砂组成的 ,具有疏肝和胃、理气止痛的功效,治疗肝郁气滞引起的胸闷胀痛,胃脘疼痛等病症 。
4、九气心痛丸
九气心痛丸主要是由高良姜、木香、石菖蒲、青皮、丁香等中药材组成的,具有理气止痛、散寒的功效,常用于肝气不舒引起的两胁胀痛和胃脘疼痛症状 。
舒肝解郁的方法是什么1、药物调理
肝气郁结是可以通过药物来进行调理的,如果进行药物调理也没有用的话,最好是可以去医院进行诊治 。
2、作息调理
一定要有一个好的作息的习惯,这是很重要的,因为一个好的睡眠可以让身体的每一个机制都能够得到休养,是很好的 。
3、情绪调理
一个好的情绪的培养是很重要的,肝气郁结很大一部分的原因是因为经常会产生一些负面的情绪,所以要调节好自己的心态,这是很重要的 。
4、饮食调理
肝气郁结的患者多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益气的食物;金针菜、油菜、丝瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等疏肝理的食物 。

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