说说重阳节那些对老人有好处的养生习俗吧

九月初九是重阳节， “九九”与“久久”同音，有长久长寿之含意。自古以来，重阳节便是人们辟邪驱灾和祈求高寿的重要节日，现在这个节日已经是我国的敬老节了。重阳节，是我国延续了千年的传统节日，古人为了庆祝，在这一天通常会有登高望远、遍插茱萸、放风筝、吃重阳糕、赏菊花、饮菊花酒以及推行敬老活动等习俗。重阳节的一些习俗都具有很好的养生作用，从这一方面来说，重阳节同样是个不错的“养生节” 。

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【说说重阳节那些对老人有好处的养生习俗吧】重阳节都有哪些好的养生习俗呢？
登高望远金秋重阳，山色斑斓，秋景迷人，人们选择在这一天登高赏秋，可以抒发不良情绪，消除烦躁，缓解紧张情绪，减少精神上的抑郁情况。登山呼吸新鲜空气，能提高肺活量，加强新陈代谢，调养肺气，提高肺脏器官的功能。同时还有利于增强各组织器官的免疫功能，和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。适度的登山还可以活动筋骨，增强骨骼强健，提高睡眠质量。

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插茱萸茱萸，是一种芳香植物，气味辛辣芳香，性温热，具有逐寒祛风以及消积食，治寒热的功能。由于在重阳以前的一段时间，秋雨潮湿，秋热也尚未退尽，重阳节遍插茱萸还能够起到除虫防蛀的功用。并且茱萸还有暖胃燥湿等功效，是六味地黄丸成分之一。所以，重阳节这一天除了按照习俗插茱萸之外，不妨制作茱萸酒或饮用茱萸茶，有补益肝肾和健脾胃等功效。

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放风筝放风筝是一种简单方便，运动强度不大的游戏活动，很适合老年人。放风筝要有跑有停，有进有退，不仅要抬头看天，还要左顾右盼，拉线、放线，所以这项运动能够充分的锻炼头部、颈部、肩部、和四肢。除了肢体运动外，放风筝还需考虑风向，随时收线放线，对于大脑和眼睛也能起到很好的锻炼效果，能够促使老年人思维敏捷，防止患上老年痴呆症。

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重阳节将至重阳糕热销
赏菊重阳时清秋气爽，正逢菊花盛开，窗前篱下，片片金黄。菊花有疏风、清热、平肝、降火等功效，所以秋季发生的咽喉痛、感冒、上火、食欲不振等情况，可以泡菊花茶喝、煮菊花粥，或者做汤的时候放一点菊花，也别有一般风味。闻菊花的香味还有助于改善头痛、乏力和精神紧张的功效。赏菊花不仅可以看到秋季的美好，同样也是一种精神养生。

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补充图片说明
饮菊花酒古时菊花酒，是头年重阳节时专为第二年重阳节酿的。九月九日这天，采下初开的菊花和一点青翠的枝叶，掺入准备酿酒的粮食中，然后一齐用来酿酒，放至第二年九月九日饮用。这种酒，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。菊花酒，在古代被看作是重阳必饮、祛灾祈福的“吉祥酒” 。