肝郁脾虚有什么症状呢
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文章目录肝郁脾虚有什么症状呢1、肝郁脾虚有什么症状呢
1.1、大便溏薄,有的会出现腹痛,腹胀、
1.2、情绪焦虑或者是抑郁,自言自语 。
1.3、吃的少,纳呆,乏力,全身没有力气,精神疲劳,肿胀疼痛 。口苦咽干,咽喉有异物,舌苔微黄,舌苔异常或者是有齿痕,舌质淡等等,只要是具备上述中的任何一项,都可以考虑是肝郁脾虚了 。肝郁脾虚不容易治疗,需要长期调理 。
2、引起脾虚的原因
2.1、郁怒忧思
众所周知思伤脾,现在社会竞争越来越大,社会压力也越来越大,人们长期处于忧虑的状态,导致脾越来越不好 。
2.2、吃大量寒凉的食物
现在的人们从冰箱里拿出饮料,水果直接就吃,有时为了一时之快吃大量雪糕,这些行为都是非常伤脾的 。
2.3、缺乏运动
现在社会体力劳动的职位越来越少,人们脑力劳动越来越多 。人们缺乏适量的运动,有的人甚至手无缚鸡之力,这样导致脾越来越不好 。
2.4、饮食错乱
饮食没有规律,经常暴饮暴食,吃辛辣刺激油腻的食物,吃大量垃圾零食,这些都是非常伤脾的 。
2.5、过度减肥
减肥过度了,甚至吃不合格的减肥药 。不恰当的减肥方法很伤脾,脾不好又会导致其他疾病 。
3、哪些人容易脾虚
3.1、“用脑”过度的人
“用脑”不仅指脑力劳动,还包括情绪活动,比如:玩心眼儿,动感情等 。现代人的精神压力越来越大,有的人变得多愁善感,这些“忧思”都会伤脾,久而久之就导致脾虚 。
3.2、久坐不动的人
【肝郁脾虚有什么症状呢】现代人有一个很不好的工作模式,即上班时整天坐着 。长期保持同一个姿势容易导致全身的气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢 。自古就有“久坐伤肉”的说法,所谓“伤肉”就是伤脾 。
3.3、经常抽烟的人
中医五行讲究相生相克,肺属金,脾属土,土生金,脾虚会引起肺病 。反之,如果经常吸烟,导致肺的气阴两虚,日久就会引起脾虚 。
3.4、酗酒的人
酒是湿热之品,长期饮酒会造成脾胃湿滞、受损,进而导致脾虚 。
肝郁脾虚怎么调理1、调节情绪,疏肝理气
日常要注意放松,解除忧虑,心情好,肝气调达,就能促进脾胃健康运化;心情好,胃口就好,就是这个道理 。
2、顾护脾胃
平常少吃生冷寒凉、冰冻、肥腻的饮食,三餐规律有时,使脾胃健运;脾胃中枢的气机条达,能够协助肝气舒畅 。假如一个人消化不良、腹胀腹痛,那必然心情就不好,就是脾胃不健运反过来又导致肝郁的表现 。
3、多食用疏肝、理气、健脾食品
有很多食品有疏肝理气、健脾胃的功效,可选择陈皮、佛手、香橼、金桔、柠檬、柑橘、玫瑰花、醋、麦芽、山楂等食品、药品,能帮助理气健脾和胃 。
4、中药、中成药的选择
中药经典方剂像痛泻要方、柴胡疏肝散可解除”肝郁脾虚“相关症状;肝郁明显的可选择逍遥丸;脾虚明显可选择人参健脾丸、参苓白术散等;结合自己的症状使用,找到合适的方法调理 。
肝郁脾虚吃什么好 1、菠菜炖血
首先准备好200克的菠菜,100克的动物血,洗净菠菜之后将其和动物血一起煮汤即可 。
菠菜可以起到滋阴润燥、疏肝养血的功效作用,有助治疗肝气不舒,与动物血一起煮汤,可以起到健脾补血的作用,适合肝郁脾虚型亚健康的人调理身体食用 。
2、柚皮醪糟
准备好等份的去白的柚子皮、青木香、川芎,还有适量的醪糟、红糖 。首先把柚子皮、青木香、川芎等研磨成细末,每次煮1小碗的红糖醪糟时加3到6克的药粉末,之后趁热服用,每天2次 。
柚子皮具有宽中理气的作用,并且可以消食化痰,而青木香则具有行气止痛的功效,适合肝郁气滞、肝胃不和调理,而醪糟、红糖则具有散寒和血、健脾胃的作用 。
3、砂仁橘皮粥
准备10克的砂仁、5克橘皮、100克粳米,首先把砂仁研磨成粉末,然后将粳米洗净之后喝橘皮一起熬成粥,然后加入砂仁粉末再稍微煮一会即可 。
砂仁有着行气宽中的作用,能温中化湿,健脾开胃 。砂仁和橘皮配合可疏肝理气 。因为砂仁含有多种挥发油,所以煎煮的时候不要太久,以免降低其效力 。注意阳虚、实热的病人不宜服用此粥 。
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