秋季吃什么清肺去火
文章插图
文章目录秋季吃什么清肺去火1、秋季吃什么清肺去火:百合
百合:百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效 。适用于阴虚久咳,惊悸、失眠、多梦,精神恍惚等症状 。
2、秋季吃什么清肺去火:无花果
除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等 。无论干鲜无花果均可入药 。咽喉肿痛时,吃上几颗会减轻疼痛,很快恢复 。肺热、声音嘶哑时,服用冰糖水煎无花果,可起到去火消哑的作用 。
3、秋季吃什么清肺去火:白萝卜
萝卜含葡萄糖、果糖、维生素C、芥子油、木质素等成分,生食熟食都可以 。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,加强食欲和止咳化痰的作用 。
4、秋季吃什么清肺去火:银耳
银耳性平、味甘,是秋季润肺的圣品,既有补脾开胃的成效,又能滋阴润肺 。银耳含有碳水化合物、粗纤维、精氨酸、赖氨酸等成分,营养价值高 。
5、秋季吃什么清肺去火:柠檬
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性 。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾,有效地帮助肺部排毒 。
柠檬和绿茶不宜一起冲泡,因为绿茶里面的氨茶碱和柠檬中的柠檬酸会发生化学反应,使二者失去原有作用 。除了不能和茶类一起冲泡外,柠檬和牛奶也不宜同喝 。建议老年朋友饭后或睡前喝柠檬水,日间喝茶,二者都可以加入蜂蜜 。
6、秋季吃什么清肺去火:苹果
苹果是一种万能果实,苹果味甘、性凉,具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效 。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳,还有助于将钠排出体外 。
苹果中富含果胶,有止泻的作用,与清淡的鱼肉搭配,更加营养丰富,美味可口 。苹果和洋葱都含有黄酮类天然抗氧化剂,同食可保护心脏 。另外,苹果不和牛奶同食,果酸与牛奶中的蛋白质反应会生成钙沉淀,引起结石 。
秋季清肺去火喝什么茶好1、金银花甘草茶
金银花搭配生甘草制成清香可口的金银花甘草茶,具有清热解毒、润肺止咳、清肺去火的功效,可以常饮 。
2、罗汉果茶
罗汉果果实营养价值很高,有“神仙果”的美誉,其味甘性凉,有润肺、清热、去火、生津、止咳的作用,罗汉果茶可以防治雾霾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒,有清肺的良好功效 。
3、麦冬枇杷茶
麦冬加上枇杷叶一起冲泡,清肺去火效果非常显着,还有养阴生津,润肺清心,止咳祛痰等功效,适用于燥热咳嗽、肺火旺、心烦失眠者 。
4、菊花薄荷茶
菊花茶可以清热解毒、去火、解疲劳,搭配疏风散热、清咽润肺的薄荷一起冲泡即可做为清肺去火的上好饮品 。
秋季如何保护肺避免上火1、减少吸入
空气不好时,老人、孩子和有呼吸系统基础疾病的人不宜进行户外运动 。如需外出,尽量选择在上午10点到下午3点 。上班族在上下班时要做好个人防护,外出一定佩戴口罩 。
2、及时清洗
外出回来要及时洗脸、漱口、清理鼻腔 。洗脸时最好用温水,利于洗掉脸上的颗粒 。清理鼻腔时可以用干净棉签蘸水或淡盐水反复清洗,或反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕 。除清洗面部外,其他裸露部分也要清洗 。
3、多喝水
特别是常处于吸烟环境的人要多喝水,可加速排出体内有害物 。
4、饮食护肺
少吃或不吃有害肺健康的食物,多吃有助肺保健的食品 。如绿叶蔬菜与水果可增加肺通气量;洋葱、鱼油可防治哮喘;大枣、银耳、土豆、山药、梨、西瓜、莲藕、葡萄、萝卜等,可以生津止咳,润肺养肺 。多吃一些富含维生素C、维生素E的食物,以利于身体排出粉尘微粒 。
【秋季吃什么清肺去火】
推荐阅读
- 秋季养生食疗方 6款秋天食补养生食谱推荐
- 失眠是什么原因引起的教你防止失眠的妙计
- 腊八节吃什么？腊八粥和腊八蒜来了
- 秋季养生原则不可忘 合理膳食加强锻炼
- 雪的含义是什么意思
- 秋季怎样防燥去火
- Fit养生 秋季女性养生减肥有哪些食物
- 秋季儿童保健养生小常识：多喝白开水 及时驱虫
- 搭配膳食的营养原则是什么
- 昂首东望的意思是什么