养肾须知：冬季养生重在养肾
肾是储存生命基本物质的“仓库” ， 肾脏不仅要为维持冬季热能支出而准备足够的能量 ， 还要为来年“春温春生”积蓄力量 。养肾之计在于冬 ， 此时不养 ， 更待何时？
冬季养生重在养肾
冬令进补、寒冬养藏 ， 中医理论认为寒与肾相应 ， 藏亦与肾相应 。
首先 ， 冬季的主气为寒 ， 寒易耗伤肾的阳气 ， 肾阳气虚又伤及肾阴 ， 而肾是先天之本、生命之源 ， 它的机能强健 ， 可调节机体适应严冬的变化 ， 否则就会导致新陈代谢失调而发病 。
其次 ， 冬季人体阳气收藏 ， 气血趋向于里 ， 皮肤致密 ， 水湿不易从体表外泄 ， 无形中就加重了肾脏的负担 ， 容易导致肾炎、、等疾病 。
养肾须知：你是阴虚还是
【养肾须知：冬季养生重在养肾】从年龄上看 ， 中青年多为 ， 中老年多为；我们通常有如下自辩法确认体质：
辨舌相：阴虚者 ， 舌齿红 ， 舌形瘦 ， ， 苔薄；阳虚者 ， 舌齿淡嫩 ， 舌形胖 ， 舌苔白 ， 舌苔厚 。
辨精神：阴虚者 ， 燥热不安 ， 易发火；阳虚者 ， 肢冷 ， 气短懒语 ， 抑郁不欢 ， 疲惫 ， 爱哭 。
辨寒热：阴虚者 ， 怕热 ， 出热汗 ， 手心；阳虚者 ， 怕冷 ， 出凉汗 ， 手脚发凉 。
阴虚阳虚进补原则：
肾阴虚可多吃黑木耳、黑芝麻、小核桃、山药、干贝、栗子等食物 ， 忌吃或少吃芦荟、荸荠、柿子、生萝卜、洋葱、辣椒、酱、白酒及香烟等 。
肾阳虚应多吃羊肉、虾、韭菜、生姜、辣椒、葱、蒜等甘温益气之品 。忌吃性寒生冷之物 ， 如冷饮、生冷的瓜果等 。
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