女人必备：秋季养生9点护肤小常识
，除了要重点养肺润肺之外，皮肤方面马虎不得 。干燥，要做好护肤的 。么秋季护肤小常识有呢？
小常识，护肤也是必不可少 。秋季护肤小常识，是干燥秋季爱美人士不能错过的!秋季干燥，皮肤也变得干燥，会细纹、干纹、痘痘的发生 。想要护肤养肤，秋季护肤小常识一定要牢记 。
身体的感知往往比天气预报来得准 。没错，秋季的到来，皮肤也开始变得干燥、敏感 。换季的皮肤需要加倍养护 。进入对干燥的秋季，空气中的水分含量就少，加上皮肤本身缺水、干燥，很容易造成一系列皮肤问题 。细纹、干纹、痘痘可能都会接踵而至 。所以，补水、保湿就成了换季皮肤保养的关键 。
秋季一定要多喝水，部保证皮肤的水分供应，不要感到渴时才喝水 。因为水可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的PH值 。除了补水，秋季护肤还需要留水保湿 。需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物，改善皮肤营养增强储水能力 。所以水和中药汤剂可以多服 。
秋季护肤，也少不了从方面入手 。那么秋季养生吃好？清热、润燥止痒是秋节皮肤的养生原则 。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜，多补充一些维生素C、维生素E等，这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境影响，从而保持皮肤的滋润 。补充适量蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养，以供应肌肤的需要要 。
MM秋天不用防晒，是这个步骤不能少的哦，即没有，肌肤也会无形中就受到紫外线的伤害，出门不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他防晒工具 。防晒霜SPF指在15-25就可以了，不需要用太高的，因为秋天的紫外线相对于夏天来说要温和点，而且指太高的反而会给皮肤带来负担 。
每天的脸部肌肤清洁同样不能少 。进入秋季，皮肤干燥了许多，夏天强去油力型的洗面奶已经不适用秋季干燥的皮肤 。秋季要做到为肌肤补水，用对一款洗面奶很关键词，时不再适用控油型的洗面奶，过度控油会皮肤在秋里格外容易干燥，还可能导致干裂脱皮，所以尽量要选择性质较为温和的洗面奶 。
【女人必备：秋季养生9点护肤小常识】
如果你碰巧是敏感肤质，那换季时就要格外注意敏感甚至是过敏的问题 。这时，你需要时刻关注皮肤的变化和不适，远离会使肌肤过敏的一切因素，选择性质温和、不刺激的保养品，还要适当舒缓皮肤，让皮肤时刻处于放松和舒适的状态，防止过敏、痘痘等皮肤问题的发生 。
秋季洗澡时间不要长，否则容易导致过多水分蒸发，可以适当减少淋浴的次数和时间 。选择保湿性的沐浴液，最好不要肥皂，洗澡后一定要涂抹润肤乳液 。秋季护肤除了直接补水，还可以通过间接的方式来护肤 。精油洗浴是不错的选择，或者是简单的牛奶浴，但是水温最好控制在37，时间不要超过20分钟 。
可使用凝乳、凝胶，既能达到保湿的效果又能水油平衡 。秋天干燥，可随身携带一瓶保湿喷雾，的给肌肤补充水分 。补水面膜是肌肤最好的水库，可隔天使用一次 。夜间是肌肤吸收水分的最后时间，清洁好面部后，使用保湿度较高的晚霜，配合保湿精华一起用能增强肌肤吸收 。
睡眠时身体的各个器官都在排毒，同时皮肤会进行自我修复 。每天最迟11点前睡觉，保证至少7小时的睡眠，是基本的护肤之道 。
饮食对皮肤的影响是很大的，尤其是在干燥的秋季，应少吃辛辣及油炸的食物，煎炸的食品在秋天食用更容易上火，因为空气中本来就缺水了，同时还容易长痘 。平常应多吃新鲜的蔬果，蔬果中的维生素C能够促进皮肤的新陈代谢，使皮肤看起来更加白皙水润 。
秋季养生护肤，重点是补水和保湿，当然也不能忘了防晒 。秋季护肤不单单是要从皮肤本身进行护理，而且也要从秋季养生饮食以及排毒等方面进行护理，才能保证皮肤在秋季依然光泽细腻 。
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