男性备孕跟女性备孕同等重要 ， 但是要注意有所区别 ， 备孕的目的 ， 当然是希望小精子们能更优秀、更健壮 ， 但是你这不知道的是 ， 很多时候 ， 你总是一边备孕 ， 一边杀精 ， 生活中很多小细节都会影响到精子的质量 ， 尤其是下面这几件事 ， 你一定要知道：
久坐
久坐基本是很多年轻人的通病 ， 宅男、白领、司机等等 ， 久坐会导致生殖器官局部温度过高 ， 不能及时散热 。睾丸对温度变化非常敏感 ， 温度过高就会影响精子的生成 ， 所以久坐导致的温度升高也会直接影响精子质量 。
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熬夜
很多年轻人都有熬夜的习惯 ， 甚至不熬夜就是老龄化的表现 ， 真的是这样吗?其实熬夜才是最伤身的事情 ， 经常性的熬夜会损耗精血 ， 严重影响男性的性功能 ， 还会干扰精子的生成和存储 ， 逐渐导致精子质量变差 。
烟酒
烟酒也是很多男性的最爱 ， 基本是烟不离手 ， 酒不离口 ， 其实烟酒对生殖能力的影响也很大 ， 烟酒会干扰雄激素的分泌 ， 而生精离不开雄激素的正常分泌 。长期抽烟、酗酒的男性 ， 多半精子质量都不好 ， 严重的还会导致性功能下降 ， 出现其他功能障碍 。
高温环境
【备孕男性如果做了这些事，备孕多久都没用！】 如果你在高温环境下工作 ， 也不利于精子健康 。而且生活中也要少蒸桑拿、泡温泉 ， 这些都会导致精子质量下降 ， 偶尔放松就可以了 ， 太偏爱可就得不偿失了 。
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