关于秋季养生的一些饮食常识
人体的抵抗力会明显下降，要注意上少吃一些辛味辣味的刺激食物，这类食物会刺激胃肠，引发一些溃疡及炎症，其次这类食物会伤及肺部，再次特别提醒要注意 。干燥，应该多注重吃一些润肠的食物，例如蜂蜜、杏仁等食品，不仅能补又能养肺润肠，秋燥引起的皮肤干燥、便秘等症状 。
立秋之后，人们就会费心在饮食中给身体补充足够的营养，是人都会徘徊在该吃?不该吃?小编今天一些秋季的饮食常识，该吃的绝不放过 。
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秋季，食欲会较夏天大增，日常饮食提倡的是饮食适量，过多的饮食会给身体带来意想不到的危害，甚至某些蔬菜吃的过多都会有危害 。例如芹菜类粗纤维含量较高的难消化食物，吃的过多不仅难消化，更会伤及胃肠，容易造成胃出血等病症 。
另外，某些蔬菜含有较多的草酸，草酸会与食物中的钙，不仅造成钙的流失，草酸与钙的物草酸钙会在人体沉积，造成结石病，近年来，不少吃素的患结石病的比例越高，这也是原因之一 。
有些人喜欢吃瓜果，尽管秋季凉爽，但也习惯在饭后吃点瓜果，是助于消化，这一观点是大错特错，立秋后，瓜果类食物都不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气 。俗话说“秋瓜坏肚”，吃太多，也容易造成腹泻等病症 。
秋季虽然干燥，南方一些会明显觉得很潮湿，喝一碗粥，会起到健脾补气的功效，再次推荐粳米粥、玉竹粥等 。
【关于秋季养生的一些饮食常识】秋季人体的抵抗力会明显下降，要注意饮食上少吃一些辛味辣味的刺激食物，这类食物会刺激胃肠，引发一些溃疡及炎症，其次这类食物会伤及肺部，再次特别提醒要注意 。
秋季干燥，应该多注重吃一些润肠的食物，例如蜂蜜、杏仁等食品，不仅能补脾胃又能养肺润肠，可预防秋燥引起的皮肤干燥、便秘等症状 。
饮食上还要特别注意习惯，细嚼慢咽，不仅有利于人体充分的消化食物，将的营养物质完全吸收，又能通过咀嚼保持肠道的水分，达到功效 。
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