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穿衣保暖9误区，看你有没有

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中医强调 ， 冬季应“去寒就温 ， 无泄皮肤 ， 逆之则伤肾” ， 这就是说注意防寒保暖慎衣着 ， 穿过紧衣服 ， 会使身体热量更易于向外散发 ， 反而不利于保暖 ， 冬季宜穿松软合体的衣服 。所以冬季出门 ， 不宜穿的过厚或层数过多 ， 内外搭配以感觉舒适为原则 ， 外套有足够的抗风保暖性就可以 。
羽绒服没过腰
穿半身羽绒服 ， 长度最好过腰 。俗话说：寒从脚底生 。秋冬保暖要从下半身开始 。羽绒服虽然保暖 ， 但如果长度只到腰部 ， 下半身得不到保暖 ， 造成上下半身之间的温差 ， 引起循环不畅 。进而导致越来越冷 。尤其下摆是敞口的羽绒服 ， 容易让腰部受凉 ， 甚至漏进冷空气 ， 使上半身也变冷 。建议如果穿半身羽绒服 ， 长度最好过腰 ， 同时增加下半身衣服厚度 。
衣服层层裹紧
并不是衣服穿得越多越暖和 。有时候将两三件外套穿在一起 ， 又裹得很紧 ， 保温作用反倒不明显 ， 会让人觉得更冷 ， 这是因为衣服夹层之间的空气变得很少 ， 失去了那个空气层 ， 热传导加快 。其实只要穿对三件衣服即可：最外面的层穿一件羽绒服或厚棉衣 ， 羽绒服和棉衣中的羽绒、都比较蓬松 ， 可以吸收很多空气形成保护层 ， 不易让冷空气入侵；中间穿一件薄毛衣 ， 再在里面穿一件舒适、吸汗的贴身内衣就可以了 。在室内也穿高领衣
冬季天气寒冷 ， 许多人习惯穿一些高领毛衣、高领衫、高领棉袄等以此来保暖 。但是穿高领衣也应分场合 。在寒冷的室外这么穿 ， 可以防止脖子受寒 ， 但进了温暖的室内 ， 应让脖子放松透气 ， 使颈部的汗能够快速挥发 ， 否则汗液蒸发带走身体热量 ， 让人感觉更冷 。比起高领服装 ， 可穿可脱的外套显然更好 。
高领衣服虽能有效抵御冷风侵袭、显出纤纤秀颈 ， 但选购时要适当注意衣领的高硬度 ， 衣领的上缘与下颌要有一段距离 ， 领扣不要系得过紧 ， 给脖颈留下一点自由活动的空间和余地
袜筒太短
秋冬要做好脚踝的保暖工作 。如果袜子太短 ， 让脚踝裸露在外 ， 就易受凉 ， 建议穿长筒袜 ， 可以有效保护腿脚 。此外 ， 袜子不能太厚袜口不能太紧 。
内衣过紧
紧身内衣最好薄而软 。塑身内衣或紧身内裤容易束缚身体 ， 时间久了会影响淋巴液和血液流动 ， 使人更冷 。建议紧身最好薄而软 ， 尤其应该注意不能紧勒腹股沟和腰部 。出汗后不马上换衣服
如果衣服被汗湿 ， 要及时更换 。冬天在温度较高的室内或运动后 ， 可能会出汗 。如果衣服被汗湿 ， 要及时更换 ， 否则被冷风一吹 ， 容易着凉 。
紧身裤袜+长筒靴
紧身裤袜外搭长筒靴是很时尚 ， 不过长筒靴不利于透气 ， 鞋内的水分不易挥发 ， 并且穿久了容易松懈 ， 让冷空气漏进去 ， 进而令腿脚发冷 。此外 ， 紧身裤袜一般是由化学纤维组成 ， 不利吸汗 ， 还会造成脚臭 。
围巾捂鼻
冬天寒风刺骨 ， 裸露在外的鼻尖都像要被冻掉了似的 ， 很多女性都喜欢用围巾裹住口鼻 ， 以减轻吸入寒风和冻鼻头的不适 ， 但是 ， 围巾往往有细小的绒毛或纤维 ， 还会有一些细菌微粒 ， 很容易就会被吸入体内 ， 引发呼吸道感染 。
正确做法是戴围巾的时候 ， 要把鼻子嘴巴都露出来 ， 以保持呼吸顺畅 。如果不是污染严重的天气 ， 最好也不要戴口罩 ， 整天戴着口罩 ， 鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼 ， 对冷空气的处理能力会被人为地减弱 ， 稍微受寒 ， 反而容易感冒 。常穿超短裙长腿变成了“象腿”
尽管是寒冬腊月 ， 街上也不乏穿超短裙的倩影 。在冷风飕飕中穿超短裙除了导致腿部寒冷之外 ， 常会令人感到双腿发麻 ， 疼痛难忍 。这是因为下肢血管在寒冷刺激下 ， 为保存体温不得不拼命收缩痉挛 ， 使得下肢血流供应减少 ， 神经、肌肉和皮肤因缺血而损伤 。长年累月使下肢动脉血管内膜增厚 ， 管腔狭窄 ， 血流减少 ， 腿便会疲乏无力、酸麻冷痛 。下肢静脉血管则可能长期淤血扩张 ， 形脉曲张 ， 此时显露的就不是纤纤长腿 ， 而是青筋突现的臃肿“象腿” 。到这个份上 ， 只怕恨不得用长裤严密裹实 ， 不露分毫了
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