青少年发胖的原因
如今经常在街头见到一些小胖墩，真替他们担心，幼小的年龄怎么能承受如此的躯体呢！青少年发胖已经成为全世界的焦点问题，是什么原因导致青少年发胖呢？又该怎样防止亲少年变胖呢？
首先来了解青少年发胖的原因
吃零食 。几乎所有的青少年都喜欢吃零食，特别是含糖量高的零食，而零食不仅缺乏营养，且脂肪量含量高，添加剂多，青少年吃了很容易发胖 。很多孩子有睡前吃零食的习惯，这不仅影响睡眠，而且更容易发胖 。
【青少年发胖的原因】罐装饮料 。现在很多孩子都不喜欢喝白开水，可乐、雪碧、各种含糖量高的饮料俘获了青少年的心，这些饮料长期喝很容易导致儿童肥胖和龋齿 。
缺少足够的运动 。现在的青少年一般只在体育课上才运动运动，平时都忙于学习，或者是坐着看电视、玩电脑等，缺乏足够的运动，会使体内的热量得不到消耗，从而引发肥胖 。
怎样防止青少年变胖
青少年变胖不仅影响形体美，而且还对身体健康带来威胁，容易出现高血压、高血糖等病症 。要及早的预防，可以从以下几个方面着手：
合理饮食
孩子吃零食，也不是绝对禁止的，只是要挑选一些健康、不易发胖的零食，如干果类等；一日三餐和荤素搭配，不能因为想吃肉，就大快朵颐，吃个不停，要补充一定量的新鲜蔬菜和水果 。对一些洋快餐，要学会控制 。青少年还要养成多喝白开水的习惯，对一些碳酸饮料要少喝 。
坚持运动
适度、规律的运动是防止青少年发胖的好方法 。所以青少年可经常参加一些体育运动，如跑步、打球、游泳等，既能增强体质，有能控制体重 。每次运动时间最好掌握在30分钟以上，这样更有利于脂肪的燃烧 。
此外，青少年如果是易胖体质的话，还可以在专科医生的指导下，服用些健脾胃的中草药，通过调理体质，实现控制体重 。
推荐阅读
- 怎么泡发干香菇 如何泡发干香菇
- 秋冬季洗头 加醋防脱发
- 百合干怎么泡发 干百合怎么泡发
- 头巾怎么绑
- 怎么泡发香菇 如何泡发干香菇
- 泡发后的海带怎么保存 如何保存泡发后的海带
- 干海虹怎么泡发 如何泡发干海虹
- 榛蘑怎么泡发 如何泡发榛蘑
- 多久不发工资可以直接离职
- 干的猴头菇怎么泡发 怎么泡发干的猴头菇