养生系列之穴位篇39：食窦、天溪、胸乡、周荣、大包日常养生指导

今天小编给大家分享位置较近的、便于大家理解和记忆的食窦穴、天溪穴、胸乡穴、周荣穴、大包穴的日常养生保健指导，看看如何做，让我们的身体更为健康。
食窦穴
定位:
在胸外侧部，当第5肋间隙，距前正中线6寸。

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主治:
胸胁胀痛，噫气，翻胃，腹胀，水肿。
艾灸:
艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～10分钟。
按摩:
点按法，揉法，指推法。
功效:
宣肺平喘，健脾和中，利水消肿。

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日常生活保健指导:
很多人虽然还没吃东西,但是还是时常打饱嗝,中医称之为嗳气,这常常是由于胃气上逆冲咽喉所发出的声音,可点揉食窦穴,位于胸外侧部第五肋间隙处,距前正中线6寸,用拇指指腹点按,直到症状缓解,再持续点揉30秒。
天溪穴
定位:
位于人体的胸外侧部，当第四肋间隙，距前正中线6寸处。

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主治:
肺炎、支气管炎、哮喘，乳汁分泌不足，肋间神经痛，胸胁疼痛等。
艾灸:
艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～10分钟。
按摩:
点按法，揉法，指推法。
功效:
宽胸通乳，理气止咳。

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日常生活保健指导:
按摩天溪穴有丰胸的作用，按摩方法:按压刺激天溪穴,能令乳腺发达,**变得更丰盈。打开双手托着**拇指刚好按在天溪穴上，从外往内按揉做环状运动,左右两侧同时缓缓地轻轻地按压。每天有空就可以迸行按压。睡前、沐浴前后按压效果较好。
胸乡穴
定位:
在胸外侧部，当第3肋间隙，距前正中线6寸。

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主治:
胸胁肿痛。
艾灸:
艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～10分钟。
按摩:
点按法，揉法，指推法。
功效:
疏泄三焦，宽胸理气。

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【养生系列之穴位篇39：食窦、天溪、胸乡、周荣、大包日常养生指导】日常生活保健指导:
拇指和其余四指微曲,如钳状夹持此处大筋,继而用力提拿深层肌肉,在指下产生滑动弹跳感最佳。此法刺激较强每天早晚各一次每次操作3~5下即可。疼痛过后局部温热,并有心胸豁然开朗之感。
周荣穴
定位:
胸外侧部，位于第2肋间隙，距前正中线6寸。

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主治:
咳嗽，气逆，胸胁胀满。
艾灸:
艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～10分钟。
按摩:
指推法，揉法，点按法。
功效:
宽胸理气，止咳化痰。

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日常生活保健指导:
对于有胸胁胀痛者，可以每天坚持按揉周荣穴100～200次，对改善胸胁胀痛有很好的疗效。
大包穴
定位:
在侧**，腋中线上，当第6肋间隙处。

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主治:
气喘，哮喘，胸闷，心内膜炎，胸膜炎，肋间神经痛，胸胁病，全身疼痛，四肢无力，食多身瘦。
艾灸:
艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～10分钟。
按摩:
指推法，揉法，点按法。
功效:
统血养经，宽胸止痛。

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日常生活保健指导:
刺激大包穴能起健脾养血、通经活络、除湿化痰、祛瘀止痛之效适用于治疗类风湿性关节炎、风湿性关节炎骨质退行性变等引起的关节疼痛、疲软、乏力等病症。
按揉法:正坐侧身,平静呼吸,右手食指及中指指腹点按左侧大包穴,按而揉之使大包穴处产生明显的酸、麻、重、胀感,最后用掌心轻揉、轻轻拍打腋下侧放松。左右两侧交替进行,按揉10~15分钟,每天1～2次。
希望今天小编用心分享的有关大包穴、周荣穴、胸乡穴、天溪穴、食窦穴的日常养生小常识大家可以很好的运用到实际生活中。