秋季养生小常识 常喝蜂蜜防疾病
吃蜜少姜 喝点蜜水既是补充人体水分的好方法 ， 又是、抗拒衰老的良方 ， 同时还以防止因秋燥而引起的便秘 。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用 ， 在秋天经常服用蜂蜜 ， 不仅有利于这些的康复 ， 而且还以防止“秋燥”对于人体的伤害 ， 起到润肺、养肺的作用 。过去有句老话“一年之 ， 秋不食姜；一日之 ， 夜不食姜 。”当然 ， 这并说就绝对一点也不吃 ， 关键是不能“多食”和“夜间勿食” 。
【秋季养生小常识 常喝蜂蜜防疾病】学饮水 秋季干燥 ， 易人产生燥气 。而秋燥最爱攻击肺 ， 所以当燥气上升时 ， 咳嗽、哮喘腹泻、皮肤干燥等疾病首当其冲 。时 ， 人体需要更多的水来维持机体的正常运转 。外 ， 秋天易出现身体困乏 ， 也就是俗称的“秋乏” 。而学地饮水也可以缓解秋乏症状 。秋季应多喝开水、淡茶等 ， 以润燥 ， 弥补身体损失的津液 ， 尤其应定时、主动多喝白开水 ， 即也要喝 。
调理 经历了漫长的酷热 ， 人们由于频饮冷饮 ， 多有功能减弱的现象 ， 大量进补 ， 会骤然加重脾胃负担 ， 使长期处于疲弱的消化器官不能一下承受 ， 消化器官功能紊乱 ， 出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等 。所以 ， 秋季进补之要给脾胃调整适应时期 ， 可补食一些富有营养 ， 又易消化的食物 ， 以调理脾胃功能 。秋季食补以滋阴润燥为主 ， 多吃燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、花生、鸭蛋、菠菜、梨等食物 。（宗和）
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