曝光 多数人都犯过的饮食误区
金秋时节 ， 正是食疗进补的最佳时机 ， 但应该如何避免吃出健康隐患呢？营养专家李海峰为你揭开日常生活中最容易陷入的五个饮食误区 。赶快看看 ， 你都犯了哪几条！
饮食误区一：偏爱腌制食品
腌制食品爽口、开胃 ， 所以很多人都喜欢吃 。但是腌制食品中往往含有较多的亚硝胺和多环芳香烃化合物 ， 这是两种高致癌物质 。因此 ， 腌制食品还是少吃为妙 。
饮食误区二：豆浆不用煮熟
豆制品应该每天都要吃一些 ， 这是大有益处的 ， 但豆浆一定要煮熟了再喝 。因为豆浆不煮熟煮透 ， 所含的胰蛋白酶抑制物未被破坏 ， 不仅难以消化 ， 还会引起恶心、呕吐和腹泻 。
饮食误区三：鱼吃得越多越好
鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸 ， 具有抗动脉粥样硬化的功效 ， 对防治心脑血管疾病和增强记忆、保护视力、消除炎症颇有益处 。但吃鱼并非多多益善 ， 鱼的脂肪酸中含有二十碳五烯酸 ， 它能抑制血小板的凝聚作用 。如果长期过量食鱼 ， 就会使血小板凝聚性降低而引起各种自发性出血 ， 如皮下紫癜、脑溢血等 。
饮食误区四：用沸水冲茶
有的人以为凉水冲不开茶 ， 但并不是说一定要用沸水冲茶 。因为用沸腾的开水泡茶 ， 会破坏茶叶中的很多营养物质 ， 还会溶出过多鞣酸和芳香物质 ， 使茶有苦涩味 ， 降低了滋养保健的作用 。泡茶的水温一般应在80摄氏度左右 ， 冬季可适当高一些 。
饮食误区五：多吃醋有好处
醋能增进食欲 ， 开胃健脾 ， 促进蔬菜中的维生素C的吸收 。对降血压、预防流感也有一定的作用 。于是很多人认为吃醋有很多好处 ， 而过量食醋 ， 甚至有人干脆喝醋 。殊不知 ， 醋食用过量 ， 会灼伤食道、胃粘膜 ， 损伤脾胃 ， 还会软化骨质 ， 加重骨质疏松 ， 导致骨折 。
【曝光 多数人都犯过的饮食误区】
推荐阅读
- 牛肉拉面汤的做法
- 黄杨钿甜个人资料 和杨幂私底下关系曝光
- 又一知名女星被抓？与10位00后鲜肉有“私情”多人私照曝光，全网齐呼
- 侯炳莹53岁近照曝光 冻龄外貌美翻,状态绝佳
- 绿豆和红豆汤的做法
- “强啊霸哥”是什么梗
- 希望所有人都快乐歌词 希望所有人都快乐歌词出处
- 为了缓解痛经，90%女人都吃错了止痛药！
- 儿童出现皮肤干燥吃什么水果
- 家里有客人都做什么菜 家里来客人都做哪些菜