喝什么茶叶养生茶,喝什么茶养生
喝什么茶养生夏天还是多喝绿茶好！ 养生茶： [配方]灵芝10克 ， 刺五加8克 ， ***羊藿6克 。
[用法]将上药放入茶杯内 ， 冲入沸水 ， 加盖闷泡10分钟 ， 代茶饮用 。每日1剂 ◆玫瑰花茶 干玫瑰花6至10片 ， 放入茶杯中 ， 冲入热水 ， 即可饮用 。
功效：玫瑰花性温味甘 ， 适合肝胃气痛、胸口腋下胀满疼痛、易怒者饮用 。◆荷楂菊茶 以荷花（6克）、山楂（15克）、金银花（3克）、菊花（10克）组成 。
把这些材料加入500毫升的清水中 ， 煮沸即可饮用 。功效：荷花性甘平温 ， 清肺热 ， 祛湿消肿；山楂酸甘 ， 行淤血；金银花甘寒 ， 清热 。
容易疲倦、溏便（中医指大便稀薄）、脸色苍白者 ， 不适合饮用 。
喝什么茶可以养生桑菊蚕茧饮 饮法：菊花3~5朵 ， 干桑叶一小撮 ， 蚕茧两个 ， 开水冲泡后饮用 。
功效：菊花可平肝明目、散风清热 ， 能清肺热、胃火 。桑叶味甘苦寒 ， 能疏散风热、清肺润燥 。
桑菊饮是清代医家吴鞠通《温病条辨》中的经典名方 ， 是缓解咳嗽、体热等症的佳品 。蚕茧具有助眠作用 ， 还含丝胶蛋白等有益物质 ， 利于滋养皮肤、美容祛斑 。
注意事项：四季皆宜 ， 春、秋、冬三季干燥 ， 此茶能清咽润喉；夏季炎热 ， 可解暑热；菊花种类不限 ， 杭菊、贡菊、雪菊皆可；桑叶可到药店买 ， 但最好在每年春天桑树抽芽时 ， 去野外采些桑叶尖 ， 晒干后收藏备用；如有咽喉不适等症 ， 可增加1~2朵菊花或多放点桑叶；如大便稀溏 ， 就减少1~2朵菊花；老人可加10~20粒枸杞 ， 能补肝肾、明目 ， 增加保健功效 。丝瓜茶汤 饮法：将一根丝瓜去皮、切成薄片 ， 连同一根葱、适量盐放入锅中 ， 煮软后加入5克绿茶 ， 浸泡入味即可 。
功效：丝瓜味甘性凉 ， 有消热化痰、解暑除烦、通便润肤等功效 ， 主治痰喘咳嗽、痔疮便血等症 。研究发现 ， 丝瓜含大量维生素、矿物质、木糖胶等 ， 有抗炎、镇痛、利尿作用 。
绿茶含茶多酚、茶氨酸等 ， 可提神清心、清热解暑 。常饮此茶能加速排出尿酸 ， 是痛风患者的辅助药膳 。
注意事项：丝瓜茶汤不宜空腹或饭后立即饮用 ， 贫血患者和经期女性慎用 。
身体湿气比较重,喝什么养生茶效果好身体湿气重 喝这7款祛湿茶 中医认为脾胃主水 ， 湿气多了可影响脾胃的运化功能 ， 继而产生内湿 ， 表现为舌苔厚腻、口腔粘液多而苦涩、脸色晦暗和四肢倦怠 。
为了预防风湿 ， 在南方生活宜常喝祛湿茶 。1、陈皮茯苓茶 做法：茯苓5克 ， 陈皮2克 。
茯苓、陈皮洗净 ， 放人保温杯中 ， 在杯中冲入热水 ， 等待5分钟即可饮用 。功效：健脾利湿 ， 化痰减肥 ， 健脾燥湿 ， 化痰祛脂 。
2、枸杞薏米茶 做法：薏米300克 ， 枸杞子一把 ， 红枣2-3颗 ， 冰糖、水适量 。将买来的薏米拣出杂质 ， 用清水淘净并控干水分；将薏米放入平底锅中 ， 锅中不可放油 ， 开小火翻炒烘焙薏米 ， 直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中 ， 枸杞子可抓一小把放入 ， 如喜欢甜味可放几颗冰糖 ， 再放入焙好的薏米 ， 冲入滚烫的开水 ， 浸泡5-10分钟即可饮用 。
功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 ， 为常用的利水渗湿药 。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿 ， 宜在春季养生饮用 。
3、二花蜜茶 做法：木棉花10克 ， 槐花10克 ， 蜂蜜适量 。木棉花、槐花放入砂锅 ， 加清水800ml ， 大火煮沸 ， 小火熬煮15分钟 ， 去渣留汁 ， 调入蜂蜜即成 。
功效：具有清热祛湿 ， 凉血止痢的功效 。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用 。
4、五花茶 做法：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克 。将上述材料洗净后（鲜土茯苓宜斩成细块状） ， 加入适量水 ， 煎煮半小时即可饮用（根据口味可以加入适量冰糖调味） 。
功效：选用的均为清热、解暑、利湿功效之花 ， 使其功效不言而喻 ， 再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓 ， 及健脾利水、清热、舒筋的苡米 ， 使得本茶利湿效果更强 。5、茯苓薏米姜茶 做法：茯苓15-20g ， 薏米20g ， 生姜3片 。
茯苓、薏米用清水略洗一洗 ， 放一碗半水 ， 浸泡30分钟 。加入生姜 ， 点火 ， 煮开后 ， 转小火煎煮30分钟 ， 水差不多只有一碗时 ， 关火 ， 趁热喝 。
第二次喝的时候 ， 继续加一碗水 ， 煮开后煎20分钟 。还可以再喝一次 ， 继续加水 ， 煎20分钟 。
功效：茯苓不但去湿还健脾胃 ， 再加上暖胃的姜 ， 很适合胃不好、胃寒的人饮用 。6、木棉砂仁饮 做法：木棉花10克 ， 春砂仁3克 。
上2味一同放入杯中 ， 冲入沸水 ， 加盖10分钟 ， 即可饮用 。功效：具有健脾祛湿的功效 。
适用于春夏季感受暑湿后出现腹胀、不思饮食、四肢困重的人群保健饮用 。7、辛凉饮 做法：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g ， 因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分 ， 先要用热水煎煮薏米半小时 ， 然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可 。
功效：这四种植物向来被认为是祛湿的上品 ， 暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气 。同时 ， 薏米具有补益脾胃的作用 ， 可以增强脾胃抗湿的能力 ， 避免湿气再次侵犯 。
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