怎样给孩子补锌
导读：缺锌时 ， 以食欲减退、生长迟缓、异食癖和皮炎为突出表现 ， 特别多发生于小于6岁的小儿 ， 所以孩子更要注重补锌 。
文章插图
锌是人体六大酶类、200种金属酶的组成成份或辅酶 ， 对全身代谢起广泛作用 。锌主要含于肉类与谷物中 。缺锌时 ， 以食欲减退、生长迟缓、异食癖和皮炎为突出表现 ， 特别多发生于小于6岁的小儿 ， 所以孩子更要注重补锌 。补锌主要还是通过饮食来补充 ， 只要多吃以下几种食物 ， 就不会发生缺锌现象了 。
补锌食物分动物性食品和植物性食品：
1.动物性食品含锌高的食物有：瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄 ， 其中以牡蛎含锌最为高 。据化验 ， 动物性食品含锌量普遍较多 ， 每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克 ， 并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收 。
2.植物性食品中锌较少 。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克 。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、核桃、花生、芝麻、紫菜等 。
【怎样给孩子补锌】
推荐阅读
- 肉末鸡蛋羹——促进宝宝食欲
- 影视剧中的穿帮镜头，图1我没笑，到图3没笑给你500
- 喝过的茶叶可以给兰花用吗 喝过的茶叶可不可以给兰花用
- 工伤认定6级该怎样赔偿
- 怎样挑不辣的青椒
- 不给猫咪打疫苗可以吗
- 我的世界如何回档 我的世界怎样回档
- 在mc中血傀儡能不能生孩子 在mc中血傀儡可不可以生孩子
- 淘宝怎么上架养生茶,网上怎样开店想在网上开一个店,需要注意什么
- 一万多的糯种翡翠手镯 价格一万多的糯种翡翠手镯怎样